立夏作为夏季的第一个节气，传统习俗和禁忌蕴含着丰富的养生智慧。以下是综合多个权威来源的立夏禁忌整理：

一、传统禁忌

1. 忌坐门槛

   传统观念认为立夏坐门槛会导致夏季倦怠多病，尤其需注意孩童，需坐满七根门槛才能解除禁忌。

2. 忌无雨

   贵州、云南、河南等地有“立夏不下，高田不耙”的说法，认为无雨预示干旱，需注意防旱。

3. 忌不称体重

   称体重是立夏重要习俗，寓意驱除夏季畏热之气，避免消瘦或疾病。

4. 忌不吃蛋

   鸡蛋象征圆满，吃蛋可祈求平安度过夏季，同时补充营养。

5. 云南地区忌避蛇

   云南习俗在立夏插皂荚枝、红花于门，围灰墙脚避蛇，与生肖蛇的关联有关。

二、现代养生禁忌

1. 避免过度疲劳

   夏季易疲劳，需保存体力，避免长时间高强度工作或运动。

2. 调整作息

   避免熬夜贪睡，顺应昼夜温差，建议早睡早起。

3. 饮食清淡

   减少油腻、辛辣食物，多吃蔬菜瓜果，避免肠胃负担过重。

4. 防湿防寒

   长时间久坐木头或空调环境易受湿气侵袭，建议定时开窗通风，避免直接吹冷风。

5. 情绪管理

   夏季情绪波动较大，需保持心情愉悦，避免焦虑或暴躁。

三、其他注意事项

• 适度运动 ：选择清晨或傍晚进行温和运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动。

• 饮食卫生 ：避免食用生冷食物和勾兑酒，选择正规渠道购买酒类。

• 传统习俗 ：部分地区有“立夏不搬家、不拜堂、不葬”的说法，若涉及相关活动需提前确认黄历。

以上禁忌需结合个人体质调整，建议通过传统习俗与现代养生方式相结合，度过健康夏季。