南瓜辅食营养丰富、做法简单，是宝宝辅食的优质选择。南瓜富含β-胡萝卜素、膳食纤维和维生素，能促进宝宝视力发育、增强免疫力，且口感香甜软糯，适合不同月龄的宝宝。下面介绍几种常见南瓜辅食的做法，满足宝宝不同阶段的营养需求。
1. 南瓜泥（6个月+）
做法：南瓜去皮切块蒸熟，用勺子或搅拌机压成细腻的泥状，可加少量温水或母乳/配方奶调至适合的稠度。
亮点：口感顺滑，易消化，适合初次添加辅食的宝宝。
2. 南瓜小米粥（7个月+）
做法：南瓜切小块，与小米一起煮至软烂，搅拌成糊状或保留颗粒感，根据宝宝咀嚼能力调整。
亮点：小米易吸收，搭配南瓜增加甜味，促进宝宝食欲。
3. 南瓜蒸蛋（8个月+）
做法：南瓜蒸熟压泥，与蛋黄（1岁前避免蛋清）、温水混合，过滤后蒸10分钟至凝固。
亮点：补充优质蛋白，口感嫩滑，适合锻炼咀嚼能力。
4. 南瓜松饼（10个月+）
做法：南瓜泥+面粉+鸡蛋（或蛋黄）调成糊，小火煎至两面金黄。
亮点：手指食物锻炼抓握能力，软糯香甜，宝宝爱吃。
5. 南瓜奶酪焗薯（1岁+）
做法：南瓜、土豆蒸熟压泥，混合奶酪碎，烤箱烤至表面微焦。
亮点：补钙佳品，奶香浓郁，适合大月龄宝宝。
小贴士：初次添加南瓜需观察是否过敏，逐步增量；1岁内不加糖、盐，保留食材原味。南瓜辅食多样化搭配，能让宝宝吃得营养又开心！