可能增加妊娠糖尿病、肥胖及胎儿发育异常的风险。
孕期长期过量摄入白糖，容易导致血糖波动、营养失衡，并对母婴健康产生潜在危害。妊娠期代谢变化使糖分代谢能力下降，需严格控制添加糖的摄入量。
一、对孕妇的健康影响
妊娠糖尿病
高糖饮食会加重胰岛素抵抗，增加患病概率。妊娠糖尿病可能引发早产、高血压等并发症。
对比表格：妊娠期糖摄入建议
项目 过量摄入白糖（>50g/天） 推荐摄入量（<25g/天） 空腹血糖异常风险 显著升高 稳定 孕期体重增长 过快（超标准30%） 匀速（符合BMI标准）
营养失衡与肥胖
白糖的高热量会挤占膳食空间，减少蛋白质、维生素等关键营养摄入，导致孕妇体重超标或胎儿营养不足。
二、对胎儿的潜在危害
- 发育异常
动物实验显示，高糖母体环境可能干扰胚胎器官形成，增加神经管缺陷或心脏畸形风险。
- 远期代谢疾病
胎儿胰腺过度发育可能引发出生后糖耐量异常，成年后肥胖、糖尿病概率上升。
三、科学控糖建议
- 替代方案
用天然甜味食物（如苹果、梨）替代精制糖，补充膳食纤维的同时减缓血糖上升。
- 监测与调整
定期检测血糖和尿酮体，结合产科医生指导调整饮食结构，确保每日添加糖不超过总热量10%。
孕期饮食需以均衡多样为核心，白糖等精制糖应严格限制。若出现糖瘾或异常饥饿感，建议通过全谷物、低GI水果满足需求，保障母婴长期健康。