目前没有明确资料表明孕30周5天吃鳐鱼有好处，且食用可能存在汞摄入风险、过敏等坏处。
怀孕30周5天的孕妇身体处于特殊阶段，饮食需要格外谨慎。鳐鱼在日常生活中并非孕妇常见的食用鱼类，其对孕妇的影响缺乏足够研究。不过，一般而言，很多鱼类可能含有一定量的汞等重金属，而孕妇过量摄入汞可能影响胎儿神经系统发育；孕妇此时身体敏感，食用鳐鱼也可能出现过敏等不良反应。
一、鳐鱼的营养价值及潜在好处推测
1. 蛋白质来源
鳐鱼是富含蛋白质的食物，蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分。对于孕30周5天的孕妇来说，补充蛋白质有助于胎儿的生长发育，如促进胎儿身体组织和器官的构建。
2. 矿物质和维生素
鳐鱼可能含有钙、磷、铁等矿物质以及一些维生素。钙对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要；铁元素有助于预防孕妇缺铁性贫血，保障胎儿的氧气供应；维生素则参与人体多种生理过程。
二、食用鳐鱼可能存在的坏处
1. 汞摄入风险
部分鳐鱼生活在受污染的水域，可能会在体内积累汞等重金属。孕妇过量摄入汞，可能会影响胎儿的神经系统发育，导致胎儿智力发育迟缓、注意力不集中等问题。以下是不同鱼类汞含量的对比（示例数据）：
| 鱼类 | 汞含量（mg/kg） |
|---|---|
| 鳐鱼 | 0.2（假设值） |
| 鲈鱼 | 0.05 |
| 鳕鱼 | 0.03 |
2. 过敏风险
孕妇在孕期身体的免疫系统会发生变化，更容易出现过敏反应。鳐鱼作为一种海鲜，含有丰富的蛋白质，是常见的过敏原之一。如果孕妇食用鳐鱼后出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿产生不利影响。
3. 寄生虫感染
如果鳐鱼没有经过充分的烹饪，可能会携带寄生虫，如异尖线虫等。孕妇感染寄生虫后，可能会出现腹痛、腹泻等症状，严重时可能会影响胎儿的生长发育。
三、孕妇鱼类选择建议
1. 推荐鱼类
孕妇可以选择一些汞含量较低、营养丰富的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼、三文鱼等。这些鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA）等营养物质，对胎儿的大脑和视力发育有益。
2. 食用频率和量
建议孕妇每周食用2 - 3次鱼类，每次食用量约为100 - 150克。这样既能保证摄入足够的营养，又能降低汞摄入的风险。
孕妇在孕30周5天的饮食选择上应更加谨慎，虽然鳐鱼有一定营养价值，但由于缺乏明确的研究和存在多种潜在风险，不建议孕妇食用。孕妇可以选择更常见、更安全的鱼类来满足自身和胎儿的营养需求。