南昌和重庆在夏季高温方面的对比分析如下：
一、高温强度对比
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重庆
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夏季高温持续性强，7月平均高温达35℃以上，极端气温曾突破43℃（2006年记录）。
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热量难以散发，城市热岛效应显著，湿度较高，形成“湿热”天气，体感温度常高于实际气温。
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南昌
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三面环山，夏季高温同样突出，7月平均高温约40.6℃，最高温达40.8℃。
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由于地形闭塞，热量积聚严重，且多无风天气，湿度较高，闷热感强，常被形容为“蒸桑拿”。
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二、高温特征差异
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重庆 ：
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高温开始时间早（立夏后），雨天对降温作用有限，反而加剧闷热感。
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气候兼具山城立体性和雾都特性，加剧体感温度。
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南昌 ：
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高温持续时间长，夏季升温快，6月已进入高温期。
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地形导致空气流通差，湿度与高温叠加形成典型桑拿天气。
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三、旅游建议
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重庆 ：
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推荐避开早晚凉爽时段（如夜间）出行，选择有空调的景点（如洪崖洞、解放碑）。
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搭建遮阳伞、穿着透气衣物，并做好防暑补水。
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南昌 ：
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优先选择室内景点（如滕王阁、八一起义纪念馆），减少户外活动。
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注意室内通风，必要时使用空调或风扇降温。
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重庆和南昌夏季均以高温著称，但重庆在极端高温和综合体感热度上略胜一筹，南昌则以闷热潮湿的桑拿天气为特色。