不建议

怀孕90多天长期吃橘仁是不建议的。

一、橘仁的成分和影响

1. 橘仁成分：橘仁是橘子的种子，含有一些化学成分，如苦杏仁苷，这种物质在体内代谢后会产生微量的氢氰酸，可能对孕妇和胎儿产生影响。

2. 潜在风险：虽然橘仁中的氢氰酸含量较低，但长期食用可能会增加体内氢氰酸的积累，对孕妇的健康和胎儿的发育产生潜在风险。

二、孕妇饮食的一般原则

1. 均衡营养：孕妇的饮食应均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养物质，以满足孕妇和胎儿的营养需求。

2. 避免潜在风险：孕妇应避免食用可能对健康产生潜在风险的食物，如生肉、生鱼、未经过巴氏消毒的奶制品等，以及含有有害物质的食品，如汞含量高的鱼类。

三、关于橘仁的食用建议

1. 适量食用：如果孕妇偶尔食用了橘仁，一般不需要过于担心，因为人体有自我调节机制，可以处理少量的氢氰酸。但长期大量食用是不建议的。

2. 咨询医生：如果孕妇对橘仁的食用有疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。

总结：怀孕90多天的孕妇应保持均衡的饮食，避免食用可能对健康产生潜在风险的食物。对于橘仁的食用，建议适量，并咨询医生或专业营养师的意见。