以下是中医养生领域值得推荐的经典书籍及实用读物，综合权威资料整理如下：

一、中医经典著作

1. 《黄帝内经》

   中医理论奠基之作，包含养生哲学、疾病防治等核心思想，被誉为“医学之祖”。

2. 《本草纲目》

   16世纪李时珍所著，系统总结中药学，被誉为“东方药学巨典”，包含养生用药建议。

3. 《伤寒论》

   张仲景的经典方书，以严谨的配方和实用方剂著称，被中医界视为必读书目。

4. 《金匮要略》

   张仲景另一部重要著作，论述杂病诊治，强调辨证施治原则。

5. 《温病条辨》

   吴瑭所著，系统化温病学理论，对后世中医学发展影响深远。

二、养生实践指南

1. 《养生三要》

   明代李时中著，分饮食、起居、运动三篇，提供具体养生方法。

2. 《黄帝内经素问·上古天真论》

   专篇论述养生之道，强调顺应自然、形神合一，适合理论学习。

3. 《养生三字经》

   三字句形式普及养生知识，涵盖饮食、起居等日常要点。

三、中医养生文化普及

1. 《写给中国人的中医三书》

   秦伯未系列，包含《读得懂的中医入门》《读得懂的黄帝内经》等，以通俗语言解读经典。

2. 《思考中医》

   张锡厚所著，系统介绍中医基础理论，适合初学者建立知识框架。

3. 《名老中医之路》

   通过传记形式展现名医经验，辅助理解临床养生智慧。

四、特色养生书籍

1. 《董洪涛博士谈养生》

   结合中医理念，提供饮食、运动、节气调节等实用建议，语言简明。

2. 《男性中医养生药膳一本通》

   专注男性养生，包含药膳搭配与养生方法。

3. 《众病之王：癌症传》

   以科普形式解读癌症防治知识，帮助建立科学抗癌观念。

五、其他推荐

• 《睡眠革命》 （尼克·利特尔黑尔斯）：结合科学方法论，强调睡眠在养生中的核心作用。

• 《求医不如求己》 ：倡导中医自我调理理念，适合养生爱好者参考。

以上书籍覆盖理论、实践与科普三个维度，可根据需求选择阅读。中医养生需结合个体差异，建议在专业中医师指导下制定个性化方案。