不可以
孕11周3天时，孕妇长期食用龙眼 可能会对自身和胎儿的健康产生一定影响。虽然龙眼含有丰富的营养成分，如维生素B、C以及钙、磷、铁等矿物质，具有补气安神、增强免疫力的作用，但其性温、糖分较高，若在此阶段长期大量食用，可能引发一系列不良反应。
对孕妇的影响
- 血糖波动 ：龙眼中含有较多的蔗糖和葡萄糖，长期食用可能导致血糖水平不稳定，特别是对于有妊娠糖尿病风险的孕妇更为不利。
- 上火症状 ：由于龙眼属温热性水果，长期摄入容易导致体内燥热，出现口干舌燥、便秘、失眠等症状。
- 消化不良 ：过量食用可能引起胃气上逆、恶心呕吐，甚至影响正常的饮食结构。
对胎儿的影响
- 胎热问题 ：中医认为龙眼性温，孕期尤其是孕早期长期食用可能增加“胎热”，影响胎儿稳定。
- 流产风险 ：部分研究表明，大量食用龙眼可能诱发子宫收缩或导致气机失调，从而增加先兆流产的风险。
适宜摄入方式对比表
项目 | 适量食用（每日不超过200g） | 长期大量食用（每日超过400g） |
|---|---|---|
血糖影响 | 影响较小 | 易导致血糖升高 |
上火情况 | 不易引发 | 常见口干、便秘等上火症状 |
胎儿稳定性 | 一般无明显影响 | 可能增加胎热及早产风险 |
消化系统反应 | 通常耐受良好 | 易出现胃胀、恶心等不适 |
在孕11周3天这一阶段，孕妇应避免长期大量食用龙眼 ，以免因摄入过多糖分或燥热物质而引发健康问题。建议在日常饮食中保持多样化，合理控制水果摄入量，并根据个人体质咨询医生意见，以确保孕期安全与健康。