以下是精选的100句健康养生格言，结合传统智慧与现代健康理念整理而成：

一、饮食养生

1. 食不语，寝不言

2. 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充

3. 饮食有节，起居有常

4. 粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休

5. 一日三餐要规律，早餐要吃好

二、生活习惯

1. 早睡早起身体好，精神饱满一整天

2. 动静结合，运动是健康源泉

3. 勤洗手，病菌不会扰，保护肝脏享健康

4. 保持心情愉悦，抑郁“伤”心

5. 戒烟限酒，健康长久

三、身心调节

1. 笑一笑，十年少；一日三笑，人生青少

2. 大笑养心，抑郁“伤”心，注重养生先养心

3. 思虑过度伤身体，保持平和心态

4. 七情调养：怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

5. 宁静致远，淡泊明志，精神健康是根基

四、运动养生

1. 拍打足三里，胜吃老母鸡

2. 多开窗，保健康；呼吸新鲜空气

3. 坚持步行，简单易行的有氧运动

4. 动静结合：太极拳、瑜伽等传统功法

5. 适度原则：运动要因人而异，避免过度

五、预防保健

1. 早预防胜于治疗

2. 百病不愈，安得长生？重视日常调理

3. 良好睡眠是健康的关键

4. 定期体检，早发现早治疗

5. 保持规律作息，避免熬夜

这些格言融合了中医养生智慧与现代健康理念，建议结合自身实际情况实践。若需更系统学习，可参考《黄帝内经》《黄帝四经》等经典著作。