适量食用有益，过量可能引发不适
余甘子作为药食同源的水果，对孕26周3天的孕妇既存在营养补充价值，也需注意潜在风险。其富含的维生素C和多酚类物质可增强免疫力，但鞣酸和寒凉属性可能对部分体质敏感的孕妇造成影响。
一、孕期食用余甘子的好处
- 营养补充
- 维生素C含量极高，有助于促进铁吸收，预防孕期贫血。
- 含膳食纤维，可缓解孕中晚期便秘问题。
- 抗氧化作用
多酚类成分能中和自由基，降低氧化应激对胎儿的潜在风险。
- 调节血糖
研究显示其提取物可能辅助稳定血糖水平，对妊娠糖尿病高风险人群有益。
二、需警惕的潜在风险
- 胃肠刺激
鞣酸可能引发胃酸过多或腹泻，尤其空腹食用时症状加重。
- 体质影响
寒凉性可能加重脾胃虚寒孕妇的腹胀或手脚冰凉。
- 药物相互作用
若孕妇正在服用抗凝血药物，余甘子的活血成分需谨慎评估。
孕期饮食需以安全均衡为首要原则。建议每日食用量不超过5-10颗，并优先选择熟透的果实以减少酸涩刺激。若存在先兆流产史或慢性疾病，应咨询医生后决定是否摄入。