好处包括补充营养、促进胎儿发育、改善皮肤状况、缓解便秘、清热解毒安胎；坏处是可能导致腹泻、影响营养吸收

怀孕26周4天适量食用丝瓜，对孕妇和胎儿都有益处，但如果食用不当，也可能带来不良影响。下面将详细介绍吃丝瓜的好处和坏处。

（一）吃丝瓜的好处

1. 补充营养：丝瓜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、核黄素、维生素C、皂苷等多种营养成分，可以为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。
2. 促进胎儿发育：丝瓜中富含叶酸、维生素B1和维生素C，这些成分对胎儿的大脑发育至关重要，能够帮助胎儿大脑发育，预防神经系统畸形。
3. 改善皮肤状况：丝瓜中的维生素能防止孕妇皮肤色素暗沉，增加皮肤的白皙程度，保持皮肤的清洁和白嫩细腻，还可预防妊娠斑和妊娠纹的出现。
4. 缓解便秘：丝瓜含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减缓便秘，预防痔疮的发生，对于孕期容易出现便秘的孕妇来说是很好的食物选择。
5. 清热解毒安胎：丝瓜有清热解毒、安胎的作用，孕妇进食适量的丝瓜可以防止孕吐、失眠等症状。

（二）吃丝瓜的坏处

1. 可能导致腹泻：丝瓜性凉，能够凉血、通经、通便，吃多了可能会导致孕妇出现腹泻等症状。尤其是脾胃比较虚弱的孕妇，腹泻严重会影响胎儿的生长。
2. 影响营养吸收：丝瓜如果与泥鳅、螃蟹等一起食用，可能会阻碍营养物质的吸收。

孕妇在孕26周4天适量食用丝瓜，能获得多种益处，如补充营养、促进胎儿发育等。但要注意食用量和搭配，避免因过量食用或不当搭配带来不良影响。孕妇应保持饮食多样化，确保营养均衡，为自身和胎儿的健康提供保障。