好处：营养丰富、缓解便秘、促进胎儿发育；坏处：可能导致肠胃不适
怀孕26周6天的孕妇适量吃绿豆芽，能获得多种营养，对自身和胎儿都有益处，但因其性寒凉，也可能给肠胃带来不适。下面将详细介绍吃绿豆芽的好处和坏处。
一、好处
1. 营养丰富
绿豆芽富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钾、钙等。维生素C能促进机体对铁的吸收，预防孕妇贫血，还可增强人体清除体内自由基的能力，提高免疫力；维生素B族有助于维持孕妇神经系统的正常功能；钾、钙等矿物质对胎儿的骨骼发育至关重要。
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 维生素C | 促进铁吸收、增强免疫力 |
| 维生素B族 | 维持神经系统正常功能 |
| 钾、钙 | 利于胎儿骨骼发育 |
2. 缓解便秘
孕期活动减少，孕妇容易出现便秘问题。绿豆芽中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，减轻便秘症状，减少痔疮的发生率。
3. 促进胎儿发育
绿豆芽含有丰富的蛋白质，能为孕期提供营养以及胎儿发育所需。其中维生素A含量丰富，可促进胎儿眼部的发育；膳食纤维能减少胎儿吸收体内的毒素，有利于胎儿的健康成长。
二、坏处
1. 肠胃不适
绿豆芽属于寒凉性食物，脾胃虚弱的孕妇如果经常食用，可能会导致腹痛、腹泻等不适症状加重。若食用未彻底煮熟的绿豆芽，也可能刺激胃肠道，引发腹泻现象。
怀孕26周6天的孕妇适量食用绿豆芽好处诸多，但要注意自身身体状况，脾胃虚寒者需谨慎。食用时要确保绿豆芽熟透且卫生，以保障自身和胎儿的健康。