发物、冷食、驴肉、大鱼大肉

清明节作为中国传统节日，饮食禁忌与习俗密切相关，主要分为以下几类：

一、忌口食物

1. 发物

   如竹笋、蒿子、芥菜等植物性食物，中医认为可能引发过敏反应（如荨麻疹、哮喘）或加重旧疾。2. 冷食

   梨、香蕉、冰淇淋等寒凉食物易导致肠胃不适或腹泻，清明节气候冷热交替，脾胃功能较弱。3. 驴肉

   性寒且不易消化，可能引发腹痛、腹泻，与清明节气阳气升发相悖。4. 大鱼大肉

   肥腻食物加重肠胃负担，易引发疾病，清明节倡导清淡饮食。5. 未煮熟的清明螺

   螺蛳可能携带寄生虫，需彻底煮熟后食用，尤其老人、小孩需注意。6. 霉变甘蔗

   含三硝基丙酸毒素，中毒症状严重（如抽搐、昏迷），需检查后食用。7. 路边野菜

   可能受污染（如重金属、农药残留），建议选择确认无毒的蕨菜等。### 二、推荐饮食

2. 青团

   用艾草和糯米制成，具有清热解毒功效，适合肠胃敏感者，但需注意糯米消化性。2. 鸡蛋

   煮鸡蛋是清明节传统，象征健康，可祭祖或食用。3. 煎饼/子推馍

   南方扫墓后吃薄饼寓意聪明伶俐，北方则多搭配大葱、韭菜。### 三、其他注意事项

• 祭扫礼仪 ：扫墓前禁食，衣着素净以表尊重；祭品不宜带回家，避免“冲了运气”。- 过敏防护 ：避免接触花粉、尘螨等过敏原，减少打喷嚏、流涕等症状。以上禁忌和建议综合了传统习俗与健康饮食原则，可根据当地习俗和个人体质调整。