女人宫寒时，食用温热性食物可帮助暖宫，如生姜、大枣、龙眼肉等。以下是一些常见的暖宫食物：
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生姜：生姜性温，具有解表散寒、温中功效，对于宫寒、痛经的女性来说，是常用的暖宫食材。可以用来煮水喝，或者加入红糖、枸杞等一起泡茶。
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大枣：大枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神的作用，对宫寒有一定辅助治疗作用。可以直接食用，或者煮粥、泡茶。
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龙眼肉：龙眼肉味甘、性温，能温补血、温中补血，可以泡茶饮用，或者作为零食食用。
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荔枝：荔枝属于温性食物，有助于改善宫寒，但需注意适量食用，避免上火。
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榴莲：榴莲是热带水果，具有活血散寒的功效，适量食用可以改善血液循环，缓解宫寒症状。
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羊肉：羊肉味甘、性热，具有温中暖肾以及益气补虚等功效，炖汤或炒菜食用都可以。
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核桃：核桃具有补肾与养胃的功效，还有助于延缓衰老、增强机体活力、美容养颜，经常食用有利于女性补气养血。
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黑枣：黑枣性温，味甘，有很高的药用价值，可以补肾与养胃，同时还能增强机体活力、美容养颜，对女性暖宫有一定的作用。
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桂圆：桂圆肉富含铁质，可用于治疗贫血，对女性暖宫有一定的作用。可以直接食用，或者与红枣、梗米等一同煮粥。
还可以考虑使用一些外用药物，如温经止痛膏，其含有肉桂、细辛等多种温热性的药材，能够发挥温中散寒的功效，有助于改善因宫寒引起的下腹冷痛、畏寒等症状。必要时还可考虑搭配使用艾附暖宫丸、暖宫孕子丸等药物治疗。
请注意，以上建议仅供参考，如果宫寒症状严重或持续不减，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。