宜昌冬季平均温度是 5°C - 12°C
宜昌冬季的气温整体不算特别寒冷，平均温度处于 5°C - 12°C 之间。不过，其冬季气温也会受到一些特殊因素的影响而有所波动，比如冷空气活动等。接下来将详细介绍宜昌冬季气温情况以及对健康的影响等方面内容。
（一）宜昌冬季气温概况
- 平均气温 宜昌冬季平均温度为 5°C - 12°C。白天平均 12°C，夜间平均 5°C。从各月具体数据来看，不同月份气温也有差异。十一月日均最高气温 17°C，日均最低气温 9°C；十二月日均最高气温 11°C，日均最低气温 4°C；一月日均最高气温 9°C，日均最低气温 2°C 。 |月份|日均最高气温（°C）|日均最低气温（°C）| | ---- | ---- | ---- | |十一月|17|9| |十二月|11|4| |一月|9|2|
- 极端气温 宜昌极端最低温度曾达到零下 9.8 摄氏度（元月），不过这样的低温情况较为少见。通常冬季最低气温在零下 2 - 3 度左右，像 2008 年初南方普遍低温雪灾时，宜昌大约是零下 6 度 。
（二）气温对健康的影响
- 呼吸道健康 虽然宜昌冬季平均气温不算低，但空气相对阴冷潮湿。这种环境下，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易引发呼吸道感染，如感冒、流感、支气管炎等。尤其是老人、儿童和免疫力较弱的人群，更要注意保暖和防护。
- 心血管健康 低温会使人体血管收缩，血压升高，增加心脏负担。对于患有心血管疾病的人来说，寒冷天气可能诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。在冬季要密切关注血压变化，按时服药，做好保暖措施。
（三）应对措施
- 穿着建议 白天平均 12°C 时，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服；夜间平均 5°C，建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服等保暖衣服 。
- 饮食调理 冬季可适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、红枣、桂圆等，以补充身体热量。由于冬季是旱季，降水少，要多补充水分，多吃蔬菜水果，保持呼吸道和皮肤的湿润。
宜昌冬季气温虽不算严寒，但因其气候特点，仍需注意做好健康防护。通过合理的穿着、饮食等方面的调整，能更好地适应冬季气候，保障身体健康。