3-7天
湖北恩施的旅游天数选择需根据行程安排、兴趣偏好和季节特点综合考量，以下为具体建议：
一、核心旅游天数建议
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3天经典行程
覆盖恩施大峡谷、土司城、女儿城等核心景点，适合时间紧凑的游客。 - Day1 ：恩施市区 - 土司城（2小时）→ 土家女儿城（2小时）
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Day2 ：恩施大峡谷（云龙河地缝+七星寨）
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Day3 ：清江画廊或神农溪
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4-5天深度体验
建议增加腾龙洞、梭布垭石林等小众景点，或延长大峡谷游览时间。 - Day1-3 ：大峡谷+清江画廊
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Day4 ：腾龙洞或梭布垭石林
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Day5 ：土家族文化体验（如歌舞表演）
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5-7天深度游
适合追求极致体验的游客，可安排6天行程，包含所有主要景点及小众秘境。 - Day1-3 ：大峡谷+清江画廊
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Day4 ：腾龙洞+梭布垭石林
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Day5 ：土家族文化体验
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Day6 ：巴东三峡或神农溪
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Day7 ：休闲放松或周边游
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二、季节与活动建议
- 暑期（7-9月） ：推荐避暑，可安排4天3晚行程，包含温泉体验（如泳洛温泉）。- 冬季 ：适合户外运动，如徒步大峡谷、滑雪（需注意海拔）。- 注意事项 ：山区天气多变，建议携带防雨装备，徒步时注意安全。
三、行程安排参考
4天行程示例 ：
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Day1 ：市区游览 + 大峡谷
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Day2 ：清江画廊
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Day3 ：土司城 + 女儿城
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Day4 ：腾龙洞
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住宿建议 ：优先选择市区或景区附近，方便出行。
5天行程示例 ：
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Day1-3 ：大峡谷+清江画廊
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Day4 ：梭布垭石林
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Day5 ：巴东三峡
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住宿建议 ：可考虑土家族特色民宿。
四、总结
恩施景点丰富，山水风光与人文景观并重。建议根据时间灵活调整行程，3天可体验精华，5-7天可深度游玩。若时间充裕，错峰出行可提升体验。