云南元谋县夏季气候以高温、少雨和干燥为显著特征，具体表现如下：

一、气温特点

1. 高温频繁且强度较高

   元谋县夏季平均气温25-34℃，但极端高温频发，5月后常出现连续高温天气，最高气温可达40℃以上。这种高温与金沙江流域干热河谷地形密切相关。

2. 昼夜温差较大

   夏季昼夜温差显著，夜间平均气温约22℃，但清晨和傍晚的闷热感仍较明显。

二、气候影响

1. 干热少雨

   夏季降雨集中且多为暴雨，空气湿度较低，形成典型的干热季风气候。这种气候条件导致城市和乡村常需依赖空调等设备降温。

2. 紫外线强

   云南整体紫外线辐射较强，元谋县夏季紫外线指数高，需注意防晒。

三、生活建议

1. 穿着建议

   • 白天需穿轻薄透气的衣物，如短裤、短裙、薄棉麻材质；

   • 夜间可适当增加衣物，避免受凉。

2. 避暑与防护

   • 尽量避开中午12-15点的强烈日照时段；

   • 多补充水分，避免中暑，必要时使用防晒霜和遮阳伞。

3. 旅游与活动

   • 元谋夏季是避暑和生态旅游的好时节，可体验热带风光和温泉度假。

   • 当地特产如青枣、番茄等水果丰富，可结合农业体验活动规划行程。

元谋县夏季以高温为主，但通过合理调整作息和做好防护，仍可舒适度过高原气候。