普洱市夏季的气候特点可以综合总结如下：

一、气温范围

1. 整体温度

   普洱市夏季平均气温为 19℃~29℃ ，其中：

   • 白天平均气温约 29℃ （如景谷、景东等地区可达33℃）；

   • 夜间平均气温约 19℃ ，较为舒适。

2. 极端温度

   部分区域夏季最高气温可达 35℃以上 （如景谷、澜沧），但极端高温较少见。

二、气候特征

1. 干湿结合

   普洱属亚热带季风气候，夏季高温与高湿并存。受热带风影响，午后阳光强烈，湿度较高，常感闷热。

2. 昼夜温差

   白天与夜间的温差较大，夜间平均气温比白天低约10℃，适合夜间活动。

3. 无严寒酷暑

   年均无霜期315天以上，冬季温和（平均气温15℃-20℃），夏季无酷暑，属于“绿海明珠”“天然氧吧”。

三、与其他地区的对比

• 凉爽程度 ：普洱夏季气温普遍低于昆明（约15℃-25℃）和西双版纳（约29℃），但高于曲靖、玉溪等城市。

• 闷热感 ：由于湿度较高，部分时段（尤其是午后）的闷热感较强，但整体气候干燥，空气流通性较好。

四、居住建议

• 衣物选择 ：建议穿棉麻材质的透气衣物，避免紧身或深色服装。

• 防暑措施 ：注意防晒、补水，避免长时间暴露在强烈阳光下。

• 空调使用 ：部分小区空调安装较少，需根据体感调整着装，但整体空调需求低于南方高温城市。

普洱市夏季气温适中，但湿度较高且存在明显闷热时段，需通过合理调整作息和穿着来适应气候特点。