拉萨到林芝的交通方式多样，可根据需求选择以下三种主要方案：
一、长途汽车
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班次与票价
拉萨东郊客运站每日有多班次班车直达林芝，车程约6-7小时，票价100-200元，分座位类型收费。
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购票建议 ：建议提前通过客运站窗口或官网预订，旺季需注意早起乘车。
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注意事项 ：需携带足够水和食物，部分乘客可能因高原反应不适，建议准备抗高原药物。
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班次特点
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每天早晨6-14点发班，班次密集，适合时间灵活的旅客。
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高峰期可能需等待较长时间，建议错峰出行。
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二、自驾游
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路线选择
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川藏南线（G318） ：成都出发，经康定、理塘、巴塘等，全程约1700公里，耗时5-7天，可欣赏然乌湖、雅鲁藏布大峡谷等景观。
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滇藏线（G214） ：昆明出发，经大理、丽江、香格里拉，全程约2000公里，耗时5-6天，适合冬季避寒。
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林芝进藏 ：从拉萨出发沿G318国道，途经米拉山口（海拔5013米）、巴松措（海拔3700米）等，适合低海拔适应期游客。
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注意事项
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车辆建议选择四驱越野车，川藏线需注意高海拔路段（如米拉山口）的防寒和防滑。
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携带制氧机、抗高原反应药物及充足物资，建议分阶段适应海拔。
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三、飞机
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航线与时间
拉萨贡嘎机场至林芝米林机场，飞行时间约1小时。航班较少且旺季需提前订票。
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优势与劣势
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优势 ：速度快，适合时间紧张的旅客。
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劣势 ：无法体验沿途风光，需配合其他交通方式。
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四、综合建议
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旺季（4-5月、9-10月） ：建议提前1-2周订票，避开人流高峰。
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高原旅行 ：林芝进藏可降低高反风险，拉萨返回建议预留2-3天适应期。
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预算参考 ：长途汽车经济实惠（100-200元/人），租车自驾（川藏线约1.5万-2万/人·天）。
根据预算、时间及体验需求选择方案，建议优先规划林芝进藏路线，搭配火车或汽车，兼顾舒适性与景观体验。