小孩身上偶尔长湿疹，需避免食用辛辣、易过敏、高糖高脂肪、光敏性食物及含酒精咖啡因饮料，宜清淡易消化饮食。
湿疹是一种慢性、炎症性、瘙痒性皮肤病，部分食物可能加重湿疹症状或引发过敏反应，所以需适当忌口。
一、辛辣刺激性食物
辣椒、洋葱、大蒜、生姜等辛辣食物，可能刺激皮肤，加重瘙痒症状。吃辣后易出汗，汗液中的盐分和成分会刺激本就敏感的湿疹皮肤。部分湿疹患者本就处于慢性炎症状态，辛辣食物可能加剧这种反应。
二、易过敏食物
若小孩对某些食物过敏，应避免食用，常见易过敏食物如下：
| 食物类别 | 具体食物 | 过敏影响 |
|---|---|---|
| 海鲜 | 虾、蟹、贝类等 | 含组织胺等物质，可能诱发或加重过敏反应，还可能因携带寄生虫和细菌，增加感染风险 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等 | 蛋清中的卵蛋白易引起过敏 |
| 乳制品 | 牛奶 | 含 β 乳球蛋白和 α 酪蛋白等过敏原，可导致免疫系统异常反应，加重湿疹，还可能引发腹泻、呕吐等症状 |
| 坚果 | 花生等 | 含致敏蛋白，可能引发迟发型过敏反应，导致湿疹部位出现红肿、疼痛、剧烈瘙痒等症状 |
| 水果 | 桃子、荔枝、芒果等 | 食用后可能引发口唇水肿、瘙痒、全身风团等过敏反应 |
三、高糖、高脂肪食物
糖果、巧克力、蛋糕等高糖高脂肪食物，可能加重炎症反应，影响湿疹恢复。高糖食品会使小孩血糖升高，促进皮脂腺分泌油脂，增加皮肤油腻感，易堵塞毛孔，加重湿疹症状。
四、光敏性食物
菠菜、莴苣、芹菜、芥菜等光敏性食物，可能增加皮肤对光线的敏感性，导致湿疹加重。
五、含酒精或咖啡因的饮料
含酒精或咖啡因的饮料可能刺激皮肤，加重湿疹症状，应避免饮用。
小孩长湿疹时，饮食宜清淡易消化，可多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，如苹果、橙子、胡萝卜、南瓜等，同时注意多喝水，保持身体充足水分。每个小孩的过敏原和饮食禁忌可能不同，建议在医生指导下进行饮食调整。