网瘾预防需综合施策，建议青少年每日非学习类屏幕时间不超过1小时，家庭与学校协同管理周期建议持续1-3年。

四川达州通过家庭监管、学校教育、社会支持三方面构建防沉迷体系，结合地方特色资源强化青少年数字素养培养，形成“技防+人防+心防”立体防控网络。

一、家庭层面：建立科学用网规则

1. 时间管理机制

   • 制定每日上网时段表，区分学习、娱乐时长，周末可适度延长但不超过3小时
   • 使用智能设备管控软件（如“达州护苗助手”APP）设置自动断网功能

2. 亲子沟通策略

   • 每周开展至少2次无电子产品陪伴活动（如户外运动、手工艺制作）
   • 建立“科技使用积分制”，将线下活动表现兑换游戏时间

3. 环境营造

   环境要素	推荐标准	达州实践案例
   设备摆放	固定公共区域	家长监督专区
   物理隔离	餐桌/卧室禁用	“无屏晚餐日”倡议
   替代活动	体育/艺术课程	达州非遗传承体验馆合作项目

二、学校层面：构建全场景防护体系

1. 课程渗透教育

   • 开设数字公民必修课（每周1课时），涵盖网络安全、信息甄别等内容
   • 将防沉迷纳入心理辅导课程，识别早期成瘾征兆

2. 技术监测干预

   • 部署校园网络行为分析系统，对异常访问频率（>6次/天）触发预警
   • 建立学生用网健康档案，结合视力、睡眠数据动态调整管理方案

3. 校园文化重塑

   • 创建“无手机班级”评比机制，优胜班级获户外拓展奖励
   • 引入传统游戏进校园（如川北皮影、竹编技艺），减少电子依赖

三、社会支持：完善公共服务保障

1. 政策法规落实

   • 严格执行《未成年人保护法》第74条，查处违规网吧23家（2024年数据）
   • 推行“绿色上网”认证体系，本地游戏企业接入防沉迷系统率达100%

2. 社区服务网络

   • 全市建成18个青少年活动中心，提供编程、机器人等STEAM课程
   • 开展“周末家长课堂”，教授数字监控工具使用方法

3. 医疗介入机制

   • 设立网瘾门诊，采用认知行为疗法（CBT）结合家庭治疗
   • 建立康复者互助小组，通过朋辈支持降低复发率

综上，达州模式的核心在于通过制度约束、环境重构、能力培养三层递进实现长效治理，既控制使用时长，更注重激发青少年内在自控力。建议其他地区可根据本地资源特点，选取适宜措施组合实施。