推荐食物清单
少儿湿疹后饮食应以低敏、抗炎、营养均衡为原则,优先选择富含维生素、矿物质及优质蛋白的食物,同时避免常见致敏原。以下为具体分类建议:
一、核心推荐食物
维生素C丰富的水果
- 苹果(蒸煮去皮更安全)、梨、香蕉:温和补充维生素,促进皮肤修复。
- 猕猴桃(需确认无过敏):高维生素C含量可增强免疫力。
清热利湿的蔬菜
- 冬瓜、黄瓜、胡萝卜:利尿消肿,缓解皮肤炎症。
- 菠菜、白菜:富含膳食纤维,调节肠道功能。
优质蛋白来源
- 猪肉(里脊部位)、鸡肉:低脂易消化,避免牛肉等燥热肉类。
- 豆腐、豆浆:植物蛋白适合过敏体质儿童。
二、食疗方辅助
- 绿豆薏米粥:清热解毒,薏米含抗炎成分,需煮至软烂。
- 燕麦糊:含β-葡聚糖增强皮肤屏障,无麸质过敏者适用。
三、严格规避食物
- 高致敏类:牛奶、鸡蛋、海鲜、花生(需个体化排查)。
- 刺激性食物:辣椒、油炸食品、含人工添加剂的零食。
湿疹恢复期需保持饮食清淡,烹饪以蒸煮为主,避免高温油炸。若症状持续或加重,应及时就医结合药物治疗。