产后半年内
产后康复是帮助产妇在分娩后恢复身体和心理健康的重要过程，在西藏拉萨康复科，产后康复涵盖多个关键方面，旨在全方位助力产妇恢复。康复科会根据产妇的身体状况制定个性化方案，以达到最佳的康复效果。
（一）康复时间
- 顺产产妇：一般在产后1个月可开始康复训练，但需先经医生评估身体状况，确保身体恢复良好，无明显不适症状，如侧切伤口愈合、恶露排净等。
- 剖腹产产妇：通常要在产后3个月，且获得医生同意后才能进行康复训练。这是因为剖腹产手术创口较大，需要更长时间愈合，过早训练可能影响伤口恢复。
（二）康复项目
| 康复项目 | 具体内容 |
|---|---|
| 盆底肌修复 | 妊娠和分娩会导致盆底肌松弛，引发尿失禁、子宫脱垂等问题。康复科会采用电刺激、生物反馈等疗法，增强盆底肌的力量和弹性，改善其功能。 |
| 子宫修复 | 帮助子宫恢复到孕前状态，促进子宫收缩，减少恶露排出时间，预防子宫复旧不良。可能包括按摩、中药调理等方法。 |
| 产后体质调理 | 针对产妇产后气血亏虚、身体虚弱的情况，通过中药调理、饮食指导等方式，帮助产妇补充气血，增强体质，提高免疫力。 |
| 乳腺炎治疗 | 如果产妇出现乳腺炎，康复科会采用热敷、按摩、疏通乳腺管等方法，缓解炎症症状，促进乳汁排出，防止病情加重。 |
| 妊娠纹治疗 | 采用激光治疗、涂抹祛纹产品等方法，减轻妊娠纹的外观，改善皮肤的弹性和色泽。 |
| 私密治疗 | 关注产妇私密部位的健康和美观，通过物理治疗、手术等方式，改善私密部位的松弛、干涩等问题。 |
（三）康复注意事项
- 及时治疗：产后应尽早关注自身身体恢复情况，发现问题及时到康复科进行检查和治疗，避免病情延误。
- 养成良好习惯：康复后仍需注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，以维持康复效果，预防旧病复发。
- 心理调节：产后女性面临身体和心理的双重变化，容易出现产后抑郁等心理问题。康复科会提供心理疏导服务，帮助产妇调整心态，保持积极乐观的情绪。
西藏拉萨康复科的产后康复从时间安排、项目设置到注意事项都有全面且细致的规划。通过科学的康复方案和专业的医疗服务，能够有效帮助产妇恢复身体机能，提升生活质量，以更好的状态迎接新的生活。