‌新疆新星地区疼痛康复常见部位包括颈肩、腰背、膝关节及四肢关节，其中腰椎间盘突出、肩周炎和骨关节炎占比超60%。‌

疼痛康复是新疆新星地区康复科的核心诊疗方向之一，主要针对因运动损伤、慢性劳损或退行性疾病导致的局部疼痛。随着当地居民健康意识提升，疼痛康复需求显著增长，科室通过整合现代康复技术与传统疗法，为患者提供个性化解决方案。

‌一、颈肩部疼痛康复‌

1. ‌常见问题‌：颈椎病、肩周炎及肌筋膜炎多因长期伏案或姿势不良引发，表现为僵硬、放射性疼痛及活动受限。
2. ‌康复措施‌：
   • 物理治疗：采用超声波、干扰电疗法缓解炎症，配合牵引改善神经压迫。
   • 运动训练：通过肩关节环转、颈部等长收缩增强肌肉稳定性，每日3组，每组10次。
3. ‌注意事项‌：避免长时间低头，睡眠时选择低枕，急性期需暂停剧烈旋转动作。

‌二、腰背部疼痛康复‌

1. ‌核心问题‌：腰椎间盘突出、腰肌劳损及骨质疏松性疼痛占门诊量40%以上，常伴下肢麻木。
2. ‌干预方案‌：
   • 急性期：卧床休息配合冷敷，使用硬板床减轻椎间盘压力。
   • 恢复期：麦肯基疗法伸展脊柱，游泳等低冲击运动强化核心肌群。
3. ‌禁忌提示‌：严禁弯腰提重物，疼痛缓解前避免久坐超过30分钟。

‌三、膝关节及四肢关节康复‌

1. ‌高发疾病‌：骨关节炎、半月板损伤及术后关节僵硬，多见于中老年及运动人群。
2. ‌阶梯治疗‌：
   • 早期：冲击波治疗促进软骨修复，结合股四头肌离心训练（如台阶缓降）。
   • 后期：水中运动利用浮力减重，逐步恢复负重能力。
3. ‌风险防控‌：肥胖者需控制体重，运动时佩戴护膝预防二次损伤。

新疆新星康复科通过精准评估疼痛部位与病因，采用“物理治疗-运动康复-生活调整”三维模式，显著提升患者生活质量。建议疼痛持续两周以上或伴随功能障碍者及时就诊，避免延误最佳康复时机。