孕妇身上经常起湿疹需要严格避免的食物包括：辛辣刺激性食物、易致敏食物、高糖高脂食物以及某些特定的水果和坚果。

孕妇在怀孕期间，由于身体激素水平的变化和免疫系统的调整，容易出现湿疹等皮肤问题。为了缓解和预防湿疹，孕妇需要注意饮食，避免摄入可能加重湿疹症状的食物。以下是孕妇身上经常起湿疹需要严格避免的食物：

一、辛辣刺激性食物

1. 辣椒：辣椒中的辣素会刺激皮肤，可能加重湿疹症状。
2. 花椒：花椒具有辛辣的味道，可能引起皮肤瘙痒和红肿。
3. 生姜：生姜虽然具有驱寒的作用，但其辛辣成分可能对湿疹不利。

二、易致敏食物

1. 海鲜：如虾、蟹、贝类等，富含组氨酸，容易引起过敏反应，加重湿疹。
2. 鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质可能引发过敏反应，尤其是对湿疹患者。
3. 牛奶：牛奶中的乳蛋白可能引起过敏，导致湿疹症状加重。

三、高糖高脂食物

1. 甜食：如糖果、蛋糕等，高糖食物可能引发炎症反应，加重湿疹。
2. 油炸食品：如炸鸡、薯条等，高脂食物可能增加皮肤油脂分泌，不利于湿疹恢复。
3. 加工食品：如方便面、罐头等，通常含有高糖高盐，可能对湿疹不利。

四、特定水果和坚果

1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬等，富含维生素C，但可能对某些湿疹患者引起过敏反应。
2. 坚果：如花生、杏仁等，富含蛋白质和油脂，可能引发过敏反应。
3. 草莓：草莓中的某些成分可能对湿疹患者引起过敏反应。

通过避免以上食物，孕妇可以减少湿疹症状的发生和加重。建议孕妇保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，以增强免疫力，促进皮肤健康。