焦虑症在广西钦州的总体发生率约为6.5% 。降低焦虑症的发生率需要构建覆盖全人群、贯穿全生命周期的综合干预体系，通过强化基层服务网络、推广科学健康生活方式、提升公众心理健康素养及优化重点人群支持机制等多维度协同推进。
一、健全基层心理健康服务体系
完善社区心理服务平台建设 钦州市正积极推动基层心理健康服务网络建设，将精神卫生和心理健康服务保障能力提升作为重要目标 。依托钦州市精神病医院（钦州市第三人民医院、钦州市心理卫生中心）的专业力量，该机构承担全市精神、心理卫生的预防、医疗、康复及心理咨询与危机干预职责 。社区层面需进一步整合资源，搭建可及的心理健康服务平台，使居民能及时获得心理咨询与支持，从而增强安全感与归属感 。发挥基层社区作为心理健康服务“网底”的作用，提高村（社区）等基层单位的服务能力 。
推行任务转移模式与专业协作 借鉴中低收入国家经验，可通过培训并赋权基层工作人员（如社区医生、社工、校医）提供基础的心理健康促进和预防性干预措施，形成“任务转移”模式，有效扩大服务覆盖面 。例如，钦州市已推动高校与市第三人民医院共建心理健康教育与精神卫生服务合作机制，为学校提供专业支持 。各级各类学校应建立心理服务平台，设立心理辅导室，依托校医等人员开展学生心理健康服务 。
二、推广科学健康的生活方式
普及规律运动与身体放松技巧 体育锻炼被证实是预防成年人焦虑的有效方法 。鼓励市民参与社区组织的健身活动、广场舞、太极拳等，将规律运动纳入日常生活。普及深呼吸、渐进式肌肉放松等身体放松技巧，有助于缓解紧张感，减轻焦虑症状 。
优化作息与饮食结构 倡导规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。提倡均衡膳食，增加富含Omega-3脂肪酸、B族维生素及镁元素的食物摄入，限制过量咖啡因与酒精摄入，这些生活习惯对维持神经系统稳定具有积极作用。
三、深化公众心理健康教育与社会支持
开展多层次、广覆盖的宣教活动 组织专家通过电视、网络、报刊等多种媒体渠道，开展形式多样的心理健康知识普及宣传，消除对焦虑症的污名化认知，提升公众识别早期症状的能力 。内容应涵盖压力管理、情绪调节、积极应对策略等实用信息。
构建重点人群专项支持网络
支持对象
主要风险因素
针对性干预措施
青少年学生
学业压力、社交焦虑、网络成瘾
学校开设心理健康课程，建立心理辅导室，加强家校沟通
医务人员
工作强度大、职业暴露压力
建立常态化心理疏导机制，提供EAP员工援助计划
公安民警
高应激工作环境
创新工作机制，大力发展中队级心理健康保护工作，提升心理素质
老年人
空巢孤独、慢性病困扰
社区组织老年互助小组，开展定期探访与文娱活动
四、营造包容和谐的社会环境 加强家庭功能建设，倡导亲子沟通与夫妻支持。推动企业履行社会责任，建立员工关怀机制。利用钦州港、北部湾经济区发展契机，提升城市宜居性和公共空间品质，促进邻里交往与社区凝聚力，从根本上减少社会孤立感这一重要的焦虑诱发因素。