浙江舟山康复科治疗颈肩疼主要采用物理治疗、康复训练、药物辅助及中医治疗等方法。

颈肩疼是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，如长时间保持不良姿势、过度劳累、颈椎疾病等。浙江舟山康复科在治疗颈肩疼方面有丰富的经验和多样的方法，旨在缓解疼痛、恢复功能。

一、物理治疗

1. 热敷与冷敷：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。通常使用热毛巾或热敷袋，每次15 - 20分钟，每天数次。冷敷则在疼痛急性发作时使用，能减轻炎症和肿胀，一般用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次10 - 15分钟。
2. 电疗：包括低频电疗、中频电疗等，通过电流刺激肌肉，改善肌肉功能，缓解疼痛。电疗的强度和时间根据患者的具体情况调整。
3. 按摩：专业的按摩师通过手法按摩颈肩部肌肉，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。按摩还能促进局部血液循环，改善肌肉营养供应。

二、康复训练

1. 颈部保健操：康复科医生会指导患者进行颈部保健操，如米字操、颈部伸展运动等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性，减少疼痛发作。
2. 肩部运动：包括肩部外展、内收、旋转等运动，可提高肩部肌肉的灵活性和力量，改善肩部活动范围。
3. 姿势训练：教导患者保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头或保持同一姿势，减轻颈肩部压力。

三、药物辅助

1. 非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可减轻炎症和疼痛。但长期使用可能有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。
2. 肌肉松弛剂：对于肌肉紧张引起的颈肩疼，可使用肌肉松弛剂，缓解肌肉痉挛。

四、中医治疗

1. 针灸：通过针刺特定穴位，调节气血运行，缓解疼痛。针灸治疗颈肩疼有较好的效果，且副作用较小。
2. 推拿：与按摩不同，推拿更注重穴位和经络的刺激，通过手法调整关节位置，缓解疼痛和改善功能。
3. 拔罐：通过负压吸附在皮肤表面，促进血液循环，减轻肌肉疼痛和疲劳。

浙江舟山康复科综合运用多种方法治疗颈肩疼，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。物理治疗、康复训练、药物辅助和中医治疗相互配合，能有效缓解颈肩疼症状，提高患者的生活质量。患者在治疗过程中应积极配合医生，坚持康复训练，保持良好的生活习惯，以促进康复。