18 岁人群睡前血糖正常应低于 7.8mmol/L，13.9mmol/L 已远超正常范围，可能由多种因素导致，需要引起重视。
正常情况下，人体通过胰岛素等激素调节，使血糖维持在一定范围。但当睡前血糖持续偏高，就需进一步检查，排查潜在健康风险。以下为你详细介绍 18 岁睡前血糖 13.9mmol/L 的可能原因：
一、饮食因素
- 高糖、高碳水摄入：若晚餐食用大量高糖食物，如蛋糕、糖果、含糖饮料，或高碳水化合物，像白米饭、白面包、面条等，且量较大，碳水会在体内迅速分解为葡萄糖进入血液，致使血糖升高。比如晚餐吃了两大碗白米饭，又喝了一杯含糖饮料，就易出现这种情况。
- 晚餐过晚：临近睡觉才吃晚餐，胃肠来不及充分消化吸收，大量食物在短时间内转化为葡萄糖，而此时身体代谢减缓，消耗的葡萄糖减少，多余葡萄糖无法及时被利用，就会使血糖升高。例如晚上 10 点后才吃晚餐，睡前血糖就可能受影响。
- 加餐不当：睡前加餐且选择高糖、高脂肪食物，如薯片配可乐，或者大量坚果（虽含优质脂肪，但热量高），会导致血糖在短时间内上升。
二、生活方式因素
- 缺乏运动：长期不运动，身体对胰岛素敏感性降低，胰岛素是调节血糖的关键激素，其敏感性下降后，无法高效将血液中的葡萄糖转运至细胞内被利用，进而使血糖升高。比如每天久坐学习，课余也不参加体育活动的学生。
- 作息不规律：经常熬夜，生物钟被打乱，会影响身体内分泌系统，干扰激素正常分泌。像生长激素、皮质醇等激素分泌失调，可能导致血糖调节异常。例如长期凌晨一两点才入睡的人。
- 压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会促使身体分泌肾上腺素、皮质醇等应激激素，这些激素会抑制胰岛素作用，使血糖升高。比如临近考试，学习压力大的高中生。
三、疾病因素
- 糖尿病：1 型糖尿病是由于自身免疫系统错误攻击胰腺中分泌胰岛素的 β 细胞，导致胰岛素绝对缺乏，无法有效降低血糖。2 型糖尿病早期，身体虽能分泌胰岛素，但细胞对胰岛素不敏感，出现胰岛素抵抗，也会使血糖升高。若怀疑糖尿病，需进一步检查空腹血糖、餐后 2 小时血糖、糖化血红蛋白等指标。
- 其他内分泌疾病：如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，肠道对葡萄糖吸收增加，同时促进肝糖原分解，释放更多葡萄糖入血，导致血糖升高。库欣综合征因体内皮质醇激素过多，也会干扰血糖正常代谢。
- 胰腺疾病：急慢性胰腺炎、胰腺肿瘤等疾病，影响胰腺正常功能，可能导致胰岛素分泌不足或异常，引发血糖升高。
四、药物因素
某些药物可能影响血糖，如长期服用糖皮质激素类药物（泼尼松、地塞米松等），会增加肝糖原输出，降低组织对葡萄糖的利用，导致血糖升高。一些精神类药物，如抗抑郁药，也可能干扰血糖代谢。若正在服用这些药物，应告知医生，评估药物与血糖升高的关系。
当 18 岁人群发现睡前血糖达 13.9mmol/L 时，需重视并及时去医院内分泌科就诊，进行全面检查，明确原因后遵医嘱治疗。日常生活中，应调整饮食结构，增加运动，规律作息，缓解压力，有助于维持血糖稳定。