孕妇全身湿疹的自愈方法需谨慎选择，以下是一些简单且相对安全的措施：

孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化和免疫系统的调整，容易出现皮肤问题，如湿疹。虽然湿疹通常不会对胎儿造成直接伤害，但瘙痒和不适感可能会影响孕妇的日常生活和睡眠质量。以下是一些简单且相对安全的自愈方法，帮助孕妇缓解湿疹症状。

一、保持皮肤清洁与湿润

1. 温水洗澡：使用温水洗澡，避免过热的水刺激皮肤。洗澡时间不宜过长，以免皮肤过度干燥。
2. 温和洗护用品：选择温和、无香料、无刺激性的洗护用品，避免使用含有皂基或强碱性成分的产品。
3. 保湿护肤：洗澡后，及时涂抹保湿霜或乳液，帮助皮肤锁住水分，减少干燥和瘙痒感。

二、避免过敏原和刺激物

1. 衣物选择：穿着宽松、柔软、透气的棉质衣物，避免穿着合成纤维或紧身衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。
2. 饮食调整：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、牛奶等。保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
3. 环境控制：保持室内空气流通，避免潮湿和闷热的环境。定期清洁床上用品和家居环境，减少尘螨和过敏原的滋生。

三、缓解瘙痒与炎症

1. 冷敷：使用干净的毛巾蘸取冷水，轻轻敷在瘙痒部位，可以缓解瘙痒感和炎症。
2. 抗组胺药物：在医生指导下，可以适当使用外用抗组胺药物，如氢化可的松乳膏，缓解瘙痒和炎症。但需注意药物的使用剂量和频率。
3. 避免抓挠：尽量避免抓挠湿疹部位，以免加重炎症和感染风险。可以尝试使用手套或修剪指甲，减少抓挠的冲动。

通过以上方法，孕妇可以在一定程度上缓解湿疹症状，提高生活质量。如果湿疹症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。医生可以根据具体情况，制定个性化的治疗方案，确保孕妇和胎儿的健康与安全。