6.2 mmol/L
对于63岁的人群来说，早上空腹血糖6.2 mmol/L处于正常范围的上限，但并不算严重。根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常空腹血糖范围为3.9-6.1 mmol/L。虽然6.2 mmol/L略高于正常范围，但并不意味着一定患有糖尿病。
一、血糖水平的影响因素
- 年龄：随着年龄的增长，人体的代谢功能会逐渐下降，血糖水平可能会有所升高。
- 饮食：高糖、高脂肪的饮食习惯会导致血糖水平升高。
- 运动：缺乏运动会导致身体对胰岛素的敏感性降低，从而影响血糖水平。
- 其他疾病：如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进等疾病也会影响血糖水平。
二、血糖水平的评估标准
| 血糖水平（mmol/L） | 评估结果 |
|---|---|
| <3.9 | 低血糖 |
| 3.9-6.1 | 正常 |
| 6.1-7.0 | 空腹血糖受损（IFG） |
| ≥7.0 | 糖尿病 |
三、应对措施
- 饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
- 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 定期监测：定期监测血糖水平，及时发现并处理异常情况。
- 就医咨询：如果血糖水平持续升高或出现其他相关症状，应及时就医咨询。
通过以上措施，可以有效控制血糖水平，预防糖尿病的发生。保持健康的生活方式也有助于降低其他慢性疾病的风险。