成年人早上血糖8.0mmol/L可能表示血糖水平偏高，提示可能存在糖尿病风险
正常成年人空腹血糖值一般在3.9 - 6.1mmol/L，早上血糖8.0mmol/L已超出此正常范围，可能由多种因素引发，需要关注并进一步检查。
一、血糖偏高的潜在原因
- 饮食因素：前一天晚餐若摄入过多高糖食物，如蛋糕、糖果、甜饮料等，这些食物中的糖分在体内消化吸收后会使血糖升高。且晚餐后若没有足够的运动消耗，多余的糖分就会在体内蓄积，导致第二天早上血糖升高。
- 运动因素：缺乏规律运动是导致血糖升高的重要原因之一。长期不运动，身体对胰岛素的敏感性会下降，胰岛素不能有效发挥作用，使得血糖难以被细胞摄取和利用，从而造成血糖升高。
- 药物因素：某些药物会影响血糖水平，比如糖皮质激素、利尿剂和某些抗抑郁药等。正在服用这些药物的人群，可能会出现血糖升高的情况，需要在医生指导下使用，并密切监测血糖变化。
- 应激状态：长期处于高压力状态、精神紧张、焦虑或睡眠不足等应激状态，会使体内的升糖激素分泌增加，如肾上腺素、糖皮质激素等，这些激素会促使肝糖原分解，导致血糖升高。
- 疾病因素：早上血糖高可能是糖尿病的早期表现。糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，无法有效调节血糖，导致血糖水平持续偏高。一些内分泌疾病如甲状腺功能亢进等也可能影响血糖代谢，引起血糖升高。
二、血糖偏高的影响
| 影响 | 具体表现 |
|---|---|
| 短期影响 | 可能出现口渴、多尿、乏力、头晕等症状，影响日常生活和工作效率。 |
| 长期影响 | 如果血糖长期处于偏高状态，会对身体各个器官造成损害，引发多种并发症，如视网膜病变导致视力下降甚至失明；糖尿病肾病可发展为肾衰竭；神经病变引起手脚麻木、疼痛；心血管疾病风险增加，如冠心病、脑卒中等。 |
三、应对措施
- 及时检查：建议及时到正规医院内分泌科就诊，进行进一步的检查，如复查空腹血糖、做葡萄糖耐量试验（OGTT）、检测糖化血红蛋白、胰岛素基础水平、C肽释放试验等，以明确是否患有糖尿病以及病情的严重程度。
- 调整生活方式
- 饮食调整：控制总热量摄入，均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、全谷物等食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。
- 适度运动：根据个人身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
- 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，减轻精神压力，保持心情舒畅。
- 药物治疗：如果确诊为糖尿病，应在医生的指导下进行药物治疗。常用的降糖药物有二甲双胍、格列美脲等，必要时可能需要注射胰岛素来控制血糖。
成年人早上血糖8.0mmol/L需要引起重视，及时采取有效的措施进行干预。通过调整生活方式、定期监测血糖以及必要的药物治疗，有助于控制血糖水平，预防糖尿病及其并发症的发生发展。