不正常
年轻人餐后血糖13.6mmol/L是不正常的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常人餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。当血糖值在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间时，被认为是糖耐量受损（IGT），而当血糖值大于等于11.1mmol/L时，则可以诊断为糖尿病。13.6mmol/L的餐后血糖明显高于正常范围，需要引起重视。
一、血糖的正常范围
空腹血糖：正常人空腹血糖应小于6.1mmol/L。当血糖值在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间时，被认为是空腹血糖受损（IFG），而当血糖值大于等于7.0mmol/L时，则可以诊断为糖尿病。
餐后血糖：正常人餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。当血糖值在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间时，被认为是糖耐量受损（IGT），而当血糖值大于等于11.1mmol/L时，则可以诊断为糖尿病。
| 血糖类型 | 正常范围 | 异常范围 |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | <6.1mmol/L | 6.1-7.0mmol/L（空腹血糖受损） ≥7.0mmol/L（糖尿病） |
| 餐后血糖 | <7.8mmol/L | 7.8-11.1mmol/L（糖耐量受损） ≥11.1mmol/L（糖尿病） |
二、高血糖的危害
短期危害：高血糖可能导致口渴、多尿、疲劳、视力模糊等症状。在极端情况下，高血糖还可能导致糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS），这两种情况都可能危及生命。
长期危害：长期高血糖可能导致多种并发症，包括心血管疾病、肾脏疾病、神经病变、视网膜病变等。这些并发症可能严重影响生活质量，甚至导致残疾或死亡。
三、高血糖的处理
饮食控制：通过控制饮食中的碳水化合物摄入量，可以帮助降低血糖水平。建议选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷物、蔬菜和水果。
运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。
药物治疗：如果饮食控制和运动不能有效降低血糖水平，可能需要使用药物治疗。常用的药物包括胰岛素和口服降糖药。
监测血糖：定期监测血糖水平可以帮助了解血糖控制情况，并及时调整治疗方案。
年轻人餐后血糖13.6mmol/L是不正常的，需要引起重视。高血糖可能带来短期和长期的危害，包括口渴、多尿、疲劳、视力模糊等症状，以及心血管疾病、肾脏疾病、神经病变、视网膜病变等并发症。通过饮食控制、运动、药物治疗和监测血糖等措施，可以帮助降低血糖水平，减少并发症的风险。如果您有高血糖的问题，建议咨询医生或糖尿病专家以获取个性化的治疗建议。