3.9-6.1 mmol/L
28岁成年人的空腹血糖正常范围与健康成年人一致，需通过医学检测确认并排除干扰因素。

一、空腹血糖的定义与测量

1. 定义标准
   空腹指至少8小时未摄入含热量食物或饮料，血糖值为静脉血浆葡萄糖浓度。

   测量条件对比	达标要求	常见误差原因
   时间要求	禁食≥8小时	深夜加餐、晨间饮水
   检测方式	静脉血（实验室）	指尖血仪器未校准
   生理状态	静坐5分钟后采样	测量前剧烈运动

2. 适用人群
   适用于无妊娠、无急性疾病（如感染）的28岁普通人群，糖尿病患者需按医嘱单独评估。

二、临床意义与分级标准

1. 数值分级体系

   血糖状态	空腹血糖范围（mmol/L）	28岁干预建议
   正常	3.9-6.1	年度常规复查
   空腹血糖受损（IFG）	6.1-7.0	生活方式调整+3个月复测
   糖尿病	≥7.0	立即就医确认诊断

2. 年龄相关性
   28岁属于青年群体，与中老年不同，其正常值不受年龄影响，但需关注遗传病史或肥胖等独立风险。

三、影响因素与管理

1. 生理性波动因素

   • 短期影响：压力激素升高（如皮质醇）可使血糖上升15%
   • 长期影响：连续熬夜3天使胰岛素敏感性下降20%

2. 控制策略

   干预手段	降幅预期（mmol/L）	有效性证据
   每周150分钟运动	0.5-1.2	降低糖尿病风险34%
   膳食纤维≥25g/日	0.3-0.7	改善糖耐量异常
   体重减轻5%-7%	0.8-1.5	糖尿病预防计划证实

四、特殊情形注意事项

1. 疾病干扰
   甲状腺功能亢进、胰腺炎等疾病可导致暂时性血糖异常，需原发病治疗后复测。

2. 药物影响
   糖皮质激素、噻嗪类利尿剂可能使血糖升高0.5-2.0 mmol/L，用药期间需医生重新评估标准。

维持血糖在正常范围需结合规律监测，对空腹血糖持续≥5.6 mmol/L的28岁人群，建议进行口服糖耐量试验以排除潜在代谢异常。保持健康生活方式是预防血糖失衡的核心，任何异常结果应经专业医疗人员解读。