3.9–5.6 mmol/L（毫摩尔/升）
对于14岁的青少年，空腹血糖的正常范围与成人标准基本一致，但需结合生长发育阶段的代谢特点综合评估。这一指标是筛查糖尿病前期或糖代谢异常的重要依据，需通过静脉血检测确认。
一、血糖值的临床意义
正常范围
- 3.9–5.6 mmol/L：表明胰岛素分泌和葡萄糖代谢功能正常。
- 若结果接近上限，建议结合糖化血红蛋白（HbA1c）或餐后血糖进一步排查。
异常阈值
- 空腹血糖受损（IFG）：5.6–6.9 mmol/L，提示糖尿病风险升高。
- 糖尿病诊断标准：≥7.0 mmol/L（需重复检测确认）。
| 分类 | 血糖范围（mmol/L） | 临床意义 |
|---|---|---|
| 正常 | 3.9–5.6 | 代谢健康 |
| 空腹血糖受损（IFG） | 5.6–6.9 | 需生活方式干预 |
| 糖尿病 | ≥7.0 | 需医疗诊断及治疗 |
二、影响血糖的因素
生理因素
- 青春期激素变化：生长激素分泌增加可能暂时性升高血糖。
- 体重与体脂率：超重或肥胖者更易出现胰岛素抵抗。
生活方式
- 饮食：高糖、高脂饮食会加剧血糖波动。
- 运动：规律锻炼可提升胰岛素敏感性。
三、监测与健康建议
检测频率
- 健康青少年：每1–2年筛查一次。
- 高危人群（如家族史、肥胖）：每年一次。
预防措施
- 均衡饮食：控制精制糖摄入，增加膳食纤维。
- 避免久坐：每日至少60分钟中高强度运动。
青少年空腹血糖的稳定性关乎长期健康，定期监测和科学管理是预防代谢疾病的关键。若结果异常，应及时就医并完善OGTT（口服葡萄糖耐量试验）等进一步检查。