1. 避免辛辣刺激食物
辣椒、花椒、胡椒等辛辣调料会刺激皮肤毛细血管扩张,加重局部炎症反应。酒精饮料、浓茶、咖啡因饮品也应严格限制,因其可能影响睡眠质量,间接延缓皮肤修复进程。
2. 慎食高致敏性食物
海鲜类(螃蟹、虾、贝类)、菌菇类(蘑菇、木耳)及常见过敏原(牛奶、鸡蛋、坚果)可能诱发或加重过敏反应。建议发病期间暂停食用,待症状稳定后逐步尝试并观察反应。
3. 增加抗炎营养摄入
多食用富含维生素C的柑橘类水果、绿叶蔬菜,以及含Omega-3脂肪酸的亚麻籽、深海鱼类。绿豆、冬瓜、苦瓜等具有清热利湿功效的食材可辅助调节体内湿热环境。
4. 保持饮食温和清淡
选择易消化的优质蛋白如鸡肉、鸭肉、豆制品,避免油腻煎炸食品。烹饪方式以蒸煮为主,减少调味品使用,每日饮水量需保证2000ml以上以促进代谢。
5. 个体化饮食管理
记录饮食日记追踪可疑致敏食物,合并胃肠道症状时需暂停粗纤维食物。慢性湿疹患者可咨询中医师辨证选用药膳,如莲子百合粥等滋阴润燥食谱。