网球肘是常见的肘部疾病，在湖南常德康复科，针对网球肘有一系列有效的治疗和康复方案。
网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。在湖南常德康复科，医生们经常会遇到因网球肘前来就诊的患者。下面将为大家详细介绍网球肘的相关知识。
一、认识网球肘
1. 定义
网球肘是因外伤、慢性劳损导致的前臂部分肌肉与肱骨外上髁连接处的无菌性疾病。
2. 症状
典型症状为肘关节外侧明显疼痛，个别患者活动前臂时会有肘关节弹响。严重者在进行拧毛巾、扫地等类似动作时会感到疼痛加剧或活动困难。患者还可能自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
3. 易发人群
好发于30 - 50岁人群，网球运动员、乒乓球运动员、厨师、木匠、家庭主妇、修车员等是高发人群。这些人群由于手部及肘关节活动较多，容易引发网球肘。
二、湖南常德康复科治疗方法
1. 保守治疗
- 物理治疗：超声波疗法和超短波疗法是较为有效的物理治疗方法。超声波疗法适用于多种疾病，包括肱骨外上髁炎，其机械作用、温热作用、理化作用可以产生生物效应，能改善组织营养、促进血液循环、加强新陈代谢、镇痛、软化瘢痕、降低肌肉和结缔组织张力和感觉兴奋性，缓解痉挛和疼痛。超短波疗法适用于各种亚急性和慢性炎症，抗炎作用显著，可改善局部血液和淋巴循环，使血管渗透性增强。
- 联合治疗：在进行物理治疗的联合传统针灸和中药穴位贴敷疗法，效果更佳。
2. 康复锻炼
- 握力训练：可用橡皮球等物品，一般大约需要3 - 5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但不要一次过长。
- 伸肌牵拉：伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
- 伸腕练习：开始重量1 - 2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
- 曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
三、预防措施
| 预防措施 | 具体内容 |
|---|---|
| 保持正确姿势 | 在进行网球、羽毛球等挥拍运动时，保持手腕稳定、肘部不过度外翻等。 |
| 避免过度使用 | 避免长时间连续进行挥拍运动，适当休息，减轻肘部负担。合理安排运动时间，避免过度疲劳和过度使用。 |
| 调整运动方式 | 对于容易受伤的个体，可以尝试调整运动方式，如使用拍柄较细的球拍或使用旋转球拍技巧，以减少肘部承受的力量。 |
在湖南常德康复科，对于网球肘的治疗和康复有多种有效的方法。了解网球肘的症状、易发人群，积极采取预防措施，一旦患病及时就医并配合治疗和康复锻炼，相信患者可以早日摆脱网球肘的困扰，恢复健康的肘部功能。