8-12周
新疆五家渠地区的康复科通过系统化的评估与治疗方案，帮助关节僵硬患者恢复功能，常见病因包括创伤、关节炎、长期制动等，治疗以物理治疗、运动训练和手法干预为核心，多数患者经规范康复后可显著改善关节活动度与生活质量。
一、康复评估
1. 评估内容
- 临床检查：观察关节肿胀、畸形、皮肤颜色，测量主动/被动关节活动范围（ROM），记录疼痛程度（如VAS评分）。
- 功能评估：通过量表评估日常活动能力（如行走、上下楼梯），结合影像学检查（X线、MRI）判断关节结构损伤。
- 病史采集：明确病因（创伤、炎症、制动史等）、病程及既往治疗史，排除感染、肿瘤等禁忌证。
2. 评估工具
| 评估项目 | 方法 | 意义 |
|---|---|---|
| 关节活动度（ROM） | 量角器测量屈伸、旋转角度 | 量化僵硬程度，设定康复目标 |
| 肌力测试 | 徒手肌力分级（MMT） | 评估肌肉对关节稳定性的影响 |
| 疼痛评估 | 视觉模拟评分法（VAS） | 监测治疗前后疼痛变化 |
二、核心治疗方法
1. 物理因子治疗
- 热疗：每次15-20分钟，每日1-2次，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
- 电疗：中短波、干扰电疗法（频率10-20Hz），减轻炎症、促进神经肌肉功能恢复。
- 冷疗：急性期使用，每次10分钟，每日3次，控制肿胀与疼痛。
2. 运动训练
- 关节活动度训练：通过被动、主动及辅助主动运动（如膝关节屈伸、肩关节外展），逐步扩大活动范围，每周5次，每次20-30分钟。
- 肌力训练：等长收缩（如靠墙静蹲）、等张训练（如哑铃屈伸），增强股四头肌、肩袖肌等肌群力量，每周2-3次，负荷循序渐进。
- 平衡与协调训练：单腿站立、平衡板练习，提高关节稳定性，预防跌倒。
3. 手法治疗
- 关节松动术：通过分级手法改善关节囊及周围组织粘连，恢复滑动功能。
- 肌肉牵伸术：针对紧张肌群（如腘绳肌、胸大肌）进行静态牵伸，每次保持15-30秒。
三、康复流程
1. 急性期（1-2周）
- 目标：控制疼痛、减轻肿胀，预防关节粘连。
- 措施：冷疗、轻柔被动活动、抬高患肢，避免过度负重。
2. 恢复期（3-8周）
- 目标：增加关节活动度，提升肌力与平衡能力。
- 措施：强化主动运动训练、物理因子治疗（热疗+电疗）、手法松动，逐步过渡到功能性活动（如步行、上下台阶）。
3. 维持期（9-12周及以上）
- 目标：巩固康复效果，预防复发。
- 措施：居家运动计划（如游泳、瑜伽）、定期复查（每月1次功能评估），调整训练强度。
四、注意事项
1. 治疗禁忌
- 急性感染、关节不稳、骨折未愈合者禁用剧烈运动与手法治疗。
- 出现剧烈疼痛、肿胀加重或皮肤过敏时，立即停止训练并就医。
2. 日常管理
- 生活习惯：避免长时间站立、蹲跪，保持正确姿势（如坐姿时膝盖与臀部同高）。
- 饮食建议：补充钙质（每日1-2杯牛奶）与维生素D，控制体重以减轻关节负荷。
- 心理调节：保持乐观心态，避免因短期效果不佳放弃治疗。
关节僵硬康复是一个循序渐进的过程，患者需在专业康复团队指导下坚持个性化方案。通过科学评估、规范治疗及长期管理，多数患者可恢复关节功能，提升生活质量。建议定期随访，根据恢复情况动态调整康复计划，同时注重日常防护，降低复发风险。