‌餐后2小时血糖13.9mmol/L‌已远超年轻人正常范围（＜7.8mmol/L），属于严重超标，可能提示糖尿病或糖耐量异常，需立即就医检查。

‌一、血糖异常对年轻人的潜在危害‌

1. ‌并发症风险‌
   长期高血糖会加速血管内皮损伤，显著增加心脑血管疾病、视网膜病变及肾脏病变风险。年轻人若未及时干预，可能比中老年患者更早出现并发症。
2. ‌代谢功能恶化‌
   胰岛素抵抗或分泌不足会导致代谢综合征，表现为肥胖、高血压、血脂异常等，形成恶性循环。

‌二、需排查的诱发因素‌

1. ‌遗传与生活方式‌
   家族糖尿病史、高糖高脂饮食、久坐不动等是主要诱因。年轻人因代谢旺盛，短期饮食失控也可能导致血糖骤升。
2. ‌隐匿性糖尿病‌
   部分2型糖尿病患者早期仅表现为餐后高血糖，易被忽视。需结合空腹血糖、糖化血红蛋白等综合判断。

‌三、科学应对策略‌

1. ‌紧急就医指征‌
   若伴随多饮、多尿、体重骤减等症状，需立即确诊并启动药物治疗。
2. ‌生活方式干预‌
   • 饮食：采用低GI食物分餐制，控制碳水化合物总量；
   • 运动：每日30分钟有氧运动可提升胰岛素敏感性。
3. ‌长期监测‌
   每周记录空腹及餐后血糖，每3个月检测糖化血红蛋白，评估控制效果。

年轻人血糖调节能力较强，但13.9mmol/L的数值已敲响健康警钟。通过早期干预、规范管理，多数患者可有效逆转糖代谢异常，避免终身用药。