网球肘的康复周期通常为3-6个月

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病，主要表现为肘部外侧的疼痛和压痛。在辽宁抚顺的康复科，针对网球肘的治疗通常包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等方法。

一、网球肘的病因与症状

1. 病因

• 过度使用：长期从事需要反复屈伸肘部的运动或工作，如网球、羽毛球、乒乓球等运动，或厨师、木工等职业。
• 肌肉力量不平衡：前臂伸肌群力量过强或过弱，导致肌肉之间的力量不平衡。
• 姿势不当：运动或工作时姿势不正确，导致肘部受到不正常的应力。

2. 症状

• 疼痛：肘部外侧的疼痛，尤其是在进行握拳、提重物等动作时加重。
• 压痛：在肱骨外上髁处有明显压痛。
• 活动受限：肘部活动受限，尤其是在进行屈伸运动时。

二、网球肘的诊断与检查

1. 体格检查

• 触诊：医生会触摸肘部外侧，检查是否有压痛。
• 活动度检查：医生会检查肘部的屈伸活动度，以及前臂的旋转活动度。

2. 影像学检查

• X线检查：可以排除其他骨骼疾病，如骨折、骨关节炎等。
• MRI检查：可以显示软组织损伤情况，如肌腱炎、滑膜炎等。

三、网球肘的治疗方法

1. 物理治疗

• 休息与制动：避免进行引起疼痛的活动，使用护肘或支具进行制动。
• 冷热敷：急性期使用冷敷，缓解期使用热敷。
• 按摩与拉伸：进行前臂伸肌群的按摩与拉伸，缓解肌肉紧张。
• 理疗：如超短波、中频电疗等，促进炎症吸收和组织修复。

2. 药物治疗

• 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
• 外用药膏：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，局部缓解疼痛。

3. 手术治疗

• 适用于保守治疗无效的患者。
• 手术方式包括：肌腱松解术、关节镜手术等。

四、网球肘的康复训练

1. 肌肉力量训练

• 前臂屈肌群训练：如握力器训练、屈腕训练等。
• 前臂伸肌群训练：如伸腕训练、抗阻伸腕训练等。

2. 关节活动度训练

• 肘部屈伸训练：进行肘部的屈伸运动，增加关节活动度。
• 前臂旋转训练：进行前臂的旋前旋后运动，增加关节灵活性。

3. 功能训练

• 日常生活活动训练：如拧瓶盖、提重物等，逐步恢复日常生活功能。
• 运动训练：如网球、羽毛球等，在医生指导下逐步恢复运动功能。

五、网球肘的预防与注意事项

1. 预防措施

• 正确姿势：在运动或工作时保持正确姿势，避免肘部受到不正常应力。
• 适度运动：避免过度使用肘部，进行适度的运动和休息。
• 加强锻炼：加强前臂肌肉的力量和灵活性训练，预防肌肉力量不平衡。

2. 注意事项

• 避免急性期运动：在急性期避免进行引起疼痛的活动，以免加重损伤。
• 遵循医嘱：在医生指导下进行治疗和康复训练，避免自行处理。
• 定期复查：定期复查病情，及时调整治疗方案。

以下是网球肘康复训练的示例表格：

通过科学的治疗和康复训练，大多数网球肘患者可以在3-6个月内恢复正常功能。每个人的康复情况可能有所不同，具体时间还需根据个体情况而定。在康复过程中，患者应积极配合医生的治疗建议，并注意预防复发。