‌成年人睡前血糖10.8mmol/L属于异常升高‌，需警惕糖尿病或血糖控制不良。正常成人睡前血糖应控制在4.4-7.8mmol/L，该数值可能反映晚餐后血糖代谢异常或胰岛素功能受损，需结合饮食、药物及生活习惯综合评估。

一、可能原因分析

1. ‌饮食因素‌

   • 晚餐摄入过多高升糖指数食物（如精制米面、甜点）或高脂食物，导致消化吸收延迟。
   • 睡前进食（如水果、牛奶）或晚餐时间过晚，与夜间代谢节律不匹配。

2. ‌药物或胰岛素问题‌

   • 降糖药物剂量不足、类型不匹配（如中长效胰岛素未覆盖夜间时段）。
   • 胰岛素分泌延迟或抵抗，导致餐后血糖持续升高至睡前。

3. ‌生理与生活习惯‌

   • ‌激素波动‌：夜间生长激素、皮质醇分泌增加，引发黎明现象或反跳性高血糖。
   • ‌运动不足‌：餐后缺乏活动降低肌肉对葡萄糖的摄取效率。
   • ‌睡眠障碍‌：熬夜、压力或睡眠呼吸暂停干扰代谢节律。

二、应对建议

1. ‌饮食调整‌：减少晚餐碳水比例，增加膳食纤维（如燕麦、蔬菜），避免睡前3小时进食。
2. ‌运动干预‌：餐后30分钟快走20-30分钟，改善血糖代谢。
3. ‌医疗管理‌：连续监测血糖3天，记录饮食与用药情况，必要时调整降糖方案或加用长效胰岛素。
4. ‌生活习惯‌：保证7小时睡眠，通过冥想缓解压力，避免酒精摄入。

长期睡前血糖偏高可能增加心脑血管风险，若伴随多饮多尿等症状，需及时完善糖化血红蛋白等检查。