‌吉林白山地区约12%的慢性疼痛患者被确诊为肌筋膜疼痛综合征，其中久坐办公人群发病率高达23%。‌

这种以肌肉和筋膜慢性疼痛为特征的疾病，核心表现为‌触发点‌——肌肉中可触及的敏感结节，按压时引发局部或牵涉痛。其发生与肌肉劳损、姿势异常、外伤或长期压力等因素密切相关，需通过综合治疗缓解症状。

‌一、疾病特征与典型症状‌

1. ‌触发点现象‌：分为‌活动性触发点‌（静息时疼痛）和‌潜伏性触发点‌（按压后疼痛），这些结节因肌纤维持续收缩形成，阻碍局部血液循环，导致代谢废物堆积。
2. ‌牵涉痛‌：例如颈部触发点可能引起头痛或肩背痛，易被误诊为其他疾病。
3. ‌伴随症状‌：包括肌肉僵硬、皮肤敏感、睡眠障碍及晨起关节活动受限。

‌二、常见病因与高危因素‌

1. ‌肌肉过载‌：长期重复动作或过度使用特定肌群（如久坐引发的腰背肌劳损）。
2. ‌姿势不良‌：颈椎前倾、脊柱侧弯等导致肌肉张力失衡。
3. ‌环境与心理因素‌：寒冷刺激、焦虑压力可能加重肌肉紧张和疼痛感知。

‌三、诊断与鉴别要点‌

1. ‌临床检查‌：依赖触诊寻找触发点，观察疼痛反应及牵涉范围。
2. ‌鉴别诊断‌：需与纤维肌痛综合征（全身广泛性疼痛）、神经根型颈椎病（伴麻木无力）区分。

‌四、综合治疗策略‌

1. ‌物理治疗‌：手法按摩、干针疗法、热疗或电刺激改善血液循环。
2. ‌药物干预‌：短期使用非甾体抗炎药或肌松剂，顽固性疼痛可考虑触发点注射。
3. ‌运动康复‌：针对性拉伸训练、核心肌群强化及低强度有氧运动（如游泳）。
4. ‌日常管理‌：保持规律作息、采用人体工学姿势、每小时起身活动，并补充镁和维生素D。

肌筋膜疼痛综合征虽不危及生命，但长期未治疗可能导致慢性疼痛和功能受限。吉林白山康复科建议患者出现持续肌肉疼痛或活动障碍时，及时进行专业评估与干预，结合物理治疗、运动康复及生活方式调整，可有效改善症状并提升生活质量。