手外伤后康复时间通常为3-6个月，具体取决于损伤程度和个体差异。

手外伤后康复是指通过一系列康复治疗手段，帮助患者恢复手部功能，减轻疼痛和不适，提高生活质量。在青海西宁的康复科，手外伤后康复通常包括以下几个阶段：

一、急性期康复（受伤后1-2周）

1. 减轻肿胀和疼痛

   • 冷敷：在受伤后的前48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。
   • 抬高患肢：将受伤的手部抬高到心脏水平以上，以促进血液回流，减轻肿胀。

2. 保护受伤部位

   • 使用支具或夹板：根据医生的建议，使用支具或夹板固定受伤部位，以保护关节和韧带，防止进一步损伤。
   • 避免过度活动：在急性期，应避免过度活动受伤部位，以免加重损伤。

二、恢复期康复（受伤后2-6周）

1. 增加关节活动度

   • 被动关节活动：在医生或康复治疗师的指导下，进行被动关节活动，以增加关节的活动度。
   • 主动关节活动：随着疼痛和肿胀的减轻，逐渐增加主动关节活动的幅度和频率。

2. 增强肌肉力量

   • 等长收缩训练：通过等长收缩训练，增强受伤部位周围肌肉的力量，以提供更好的关节稳定性。
   • 抗阻训练：在医生或康复治疗师的指导下，进行抗阻训练，以进一步增强肌肉力量。

三、重建期康复（受伤后6周-6个月）

1. 提高手部灵活性和协调性

   • 精细动作训练：通过练习如抓握、捏取等精细动作，提高手部的灵活性和协调性。
   • 功能性训练：进行与日常生活相关的功能性训练，如穿衣、进食等，以帮助患者更好地回归社会。

2. 预防并发症

   • 瘢痕管理：使用瘢痕膏或进行瘢痕按摩，以预防瘢痕增生和挛缩。
   • 感觉训练：通过感觉训练，帮助患者恢复手部的感觉功能，预防感觉异常。

四、康复治疗方法对比

通过以上阶段的康复治疗，大多数手外伤患者可以恢复手部功能，重返正常生活。每个患者的康复进程和效果可能因个体差异而有所不同，因此建议在医生或康复治疗师的指导下进行个性化的康复治疗。