9.9 mmol/L
中年人早餐血糖达到9.9 mmol/L，并不能直接确诊为糖尿病，但已超出正常范围，需引起重视。根据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，空腹血糖正常值应为3.9-6.1 mmol/L，而9.9 mmol/L已达到糖尿病前期（空腹血糖受损）的诊断标准（6.1-7.0 mmol/L）。确诊糖尿病还需结合其他因素，如口服葡萄糖耐量试验（OGTT）结果、糖化血红蛋白（HbA1c）水平等。
一、血糖水平的分类
正常血糖
空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
餐后2小时血糖：<7.8 mmol/L糖尿病前期
空腹血糖受损（IFG）：6.1-7.0 mmol/L
糖耐量减低（IGT）：餐后2小时血糖7.8-11.1 mmol/L糖尿病
空腹血糖：≥7.0 mmol/L
餐后2小时血糖：≥11.1 mmol/L
糖化血红蛋白（HbA1c）：≥6.5%
二、影响血糖水平的因素
饮食
高糖、高脂肪饮食会导致血糖升高。运动
缺乏运动或运动不足会影响胰岛素敏感性，导致血糖升高。体重
超重或肥胖会增加胰岛素抵抗，导致血糖升高。年龄
随着年龄增长，胰岛素分泌能力下降，血糖控制能力减弱。遗传
家族中有糖尿病患者，个体患病风险增加。
三、糖尿病的诊断标准
| 诊断标准 | 空腹血糖（mmol/L） | 餐后2小时血糖（mmol/L） | 糖化血红蛋白（%） |
|---|---|---|---|
| 正常 | 3.9-6.1 | <7.8 | <6.5 |
| 糖尿病前期 | 6.1-7.0 | 7.8-11.1 | - |
| 糖尿病 | ≥7.0 | ≥11.1 | ≥6.5 |
四、应对措施
饮食调整
减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。增加运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。控制体重
通过饮食和运动控制体重，使BMI（体重指数）保持在18.5-24.9 kg/m²范围内。定期监测
定期监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白，以便及时发现异常并采取措施。就医咨询
如血糖水平持续异常，应及时就医咨询专业医生，进行进一步检查和治疗。
中年人早餐血糖达到9.9 mmol/L，虽不能直接确诊为糖尿病，但已提示存在血糖控制问题。通过调整生活方式、定期监测和就医咨询，可有效预防和管理糖尿病前期及糖尿病的发生发展。
