‌1-3周可缓解，3-6个月需系统康复‌
河南安阳康复科治疗颈肩疼痛的时长因病情严重程度而异，轻症患者通过物理治疗、针灸等干预1-3周可显著缓解，若涉及神经压迫或慢性劳损，需3-6个月的系统康复以恢复功能。

一、颈肩疼痛的常见类型与成因

1. ‌肌肉劳损型‌：长期伏案、低头玩手机导致肌肉僵硬，表现为酸胀痛，活动后减轻。
2. ‌神经压迫型‌：颈椎间盘突出引发刺痛、麻木，可能放射至手臂。
3. ‌关节退化型‌：骨质增生或椎间盘退变，转动颈部时有“咔咔”声，活动受限。

二、河南安阳康复科的核心治疗手段

1. ‌物理治疗‌：包括超声波、电疗、牵引，适用于颈椎间盘突出，需10-15次为一疗程。
2. ‌中医特色疗法‌：针灸（风池、肩井等穴位）、推拿、小针刀，可疏通经络、缓解肌肉痉挛。
3. ‌运动康复‌：YTWL肩背训练、游泳，强化肩袖肌群，改善圆肩驼背。

三、治疗时长的影响因素

1. ‌病情严重程度‌：轻症（如落枕）1-2周可愈，重症（如神经压迫）需3-5个疗程。
2. ‌患者配合度‌：坚持日常姿势调整、定期复诊可缩短疗程。
3. ‌康复设备支持‌：如安阳市中医院的表面肌电图系统、牵引仪，可精准评估并加速康复。

四、日常预防与自我管理

1. ‌调整姿势‌：电脑屏幕与视线平齐，每30分钟活动颈部。
2. ‌强化核心肌群‌：平板支撑、瑜伽增强脊柱稳定性。
3. ‌避免受凉‌：空调冷风直吹易引发肌肉痉挛，需注意保暖。

颈肩疼痛需早干预、早治疗，河南安阳康复科通过中西医结合手段，可有效缓解症状并预防复发。患者需配合日常管理，以缩短康复周期。