3-6周
辽宁朝阳康复科治疗颈疼的周期通常为3-6周，具体时长取决于病情严重程度、治疗方式及个体恢复能力。康复科采用评估-治疗-训练一体化模式，结合物理疗法、手法治疗和运动康复，帮助患者缓解疼痛、恢复功能。以下从治疗阶段、核心方法及日常管理三方面展开说明。
一、治疗阶段与周期
- 急性期（1-2周）
以缓解疼痛和炎症为主，采用药物、牵引或短波治疗，严格制动避免加重损伤。 - 亚急性期（2-4周）
逐步引入物理因子治疗（如超声波、冲击波）和手法松解，改善关节活动度。 - 慢性期（4周后）
强化康复训练，如颈椎稳定性练习和核心肌群锻炼，巩固疗效并预防复发。
二、核心治疗方法
- 物理疗法
低频电刺激缓解肌肉痉挛，微波治疗针对肩膝关节疼痛，无创且见效快。 - 手法治疗
关节松动术调整错位，筋膜松解术解除触发点疼痛，结合整脊推拿减轻神经压迫。 - 运动康复
定制颈椎保护操（如“头手相抗”“旋肩舒颈”），增强颈部肌肉力量，纠正不良体态。
三、日常管理与预防
- 姿势调整
避免长时间低头，每1小时活动颈部5分钟；睡眠时选择高度适中的枕头。 - 生活习惯
注意颈部保暖，避免冷风直吹；饮食补充钙质和维生素D，适度晒太阳。 - 心理疏导
慢性疼痛可能伴随焦虑或睡眠障碍，需结合心理干预和放松训练。
科学治疗与日常管理相结合，能有效缩短颈疼康复周期。若症状持续加重或出现手麻、头晕等神经压迫表现，应及时复诊调整方案。
