早上测血糖20.7？别慌，但千万别拖！

如果你正盯着血糖仪上的这个数字不知所措，先深呼吸，然后听我慢慢说。这个数值确实很高，但别急着给自己“判刑”。今天，我们就来聊聊空腹血糖20.7到底意味着什么，以及你接下来该怎么做。

血糖20.7：是糖尿病还是其他问题？

空腹血糖的正常值应该在6.1 mmol/L以下，而20.7已经远远超出了这个范围。这么高的血糖，通常指向以下几种可能性：

1. 糖尿病酮症酸中毒（DKA） 这是一种紧急情况，常见于1型糖尿病或未控制的2型糖尿病患者。如果你的血糖飙到20.7，同时还觉得口干舌燥、频繁跑厕所、甚至恶心呕吐，别犹豫——直接去医院急诊。DKA可不是闹着玩的，拖久了可能会危及生命。

2. 未确诊的糖尿病 空腹血糖≥7.0 mmol/L就能诊断为糖尿病，20.7显然已经“超标”太多。这时候，你需要进一步检查糖化血红蛋白（HbA1c）和随机血糖，看看是不是真的“中招”了。

3. 其他可能性
   • 应激性高血糖：比如你最近经历了严重感染、大手术或者极度疲劳，血糖也可能暂时飙升。
   • 血糖仪误差：试纸过期了？操作不当？先排除这些技术问题，再下结论。

下一步：该怎么做？

1. 别拖，赶紧去医院 如果伴随DKA的症状（比如呕吐、呼吸急促、意识模糊），直接挂急诊。如果没有急性症状，也尽快预约内分泌科医生，做个全面检查。

• 糖化血红蛋白（HbA1c）：它能反映你过去3个月的血糖平均水平，比单次测量更有说服力。
• 尿酮体检测：看看有没有酮症酸中毒的风险。
• 胰岛素和C肽检查：帮助医生判断是1型还是2型糖尿病。

• 多喝水，避免脱水。
• 别剧烈运动，高血糖状态下运动可能加重酮症风险。

如果确诊糖尿病，怎么办？

别慌，糖尿病虽然是个慢性病，但只要科学管理，你完全可以过上正常生活。

• 1型糖尿病：通常需要胰岛素注射。
• 2型糖尿病：可能先尝试口服降糖药，必要时再上胰岛素。

• 饮食：少吃精制糖和高脂肪食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。
• 运动：每周至少150分钟的中等强度运动，比如快走或游泳。
• 监测血糖：养成定期测血糖的习惯，记录数据方便医生调整方案。

3. 心理支持 糖尿病需要长期管理，别给自己太大压力。加入患者社群，或者找心理咨询师聊聊，都能帮你更好地适应新生活。

最后一点小建议

血糖20.7确实是个危险信号，但别自己吓自己。先去医院查清楚原因，再制定应对方案。记住，早发现、早干预，才是关键。