小王最近测出睡前血糖24.5 mmol/L，他慌了——这个数字远超正常范围，甚至让他怀疑是不是仪器出了问题。但事实可能更严峻：睡前血糖24.5是一个危险的信号，它可能意味着糖尿病已经悄悄找上门，或者身体对胰岛素的反应出现了严重问题。
血糖24.5：一个不容忽视的数字
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。如果睡前血糖高达24.5，这已经远远超出了安全范围，甚至可能引发急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）。这种情况需要立即就医，而不是等待或自行调整。
为什么会出现这么高的血糖？
- 糖尿病未确诊：很多人直到血糖飙升到危险值才意识到自己患病。30岁并非糖尿病的“豁免年龄”，尤其是家族中有糖尿病史的人。
- 饮食失控：一顿高糖、高碳水的晚餐，比如火锅配饮料，可能让血糖短时间内飙升。
- 压力与睡眠：长期熬夜或压力大会干扰胰岛素分泌，让血糖更难控制。
- 其他疾病：某些激素异常或胰腺问题也可能导致血糖异常升高。
接下来该怎么办？
- 别慌，但别拖：血糖24.5不是靠“多喝水”或“明天再测”就能解决的。你需要尽快去医院做进一步检查，包括糖化血红蛋白（HbA1c）和胰岛素功能测试。
- 记录细节：就医时带上你的血糖记录，告诉医生最近是否有异常症状（比如口渴、尿频、体重骤降）。
- 调整生活习惯：即使检查结果还没出来，也可以先从饮食入手——减少精制糖和碳水化合物的摄入，避免熬夜。
长期管理：从危机到控制
如果确诊糖尿病，别把它当成“绝症”。现代医学已经能让大多数患者通过药物、饮食和运动将血糖控制在安全范围内。关键是要建立长期管理的意识，而不是等到血糖爆表才行动。
血糖24.5是一个警钟，但它也是改变的起点。抓住它，别让它成为健康的终点。
