35岁，早餐空腹血糖17.6 mmol/L？这已经远远超出了正常范围，极大概率意味着你身体的血糖调节系统出现了严重问题——很可能是糖尿病，而且不是轻度的。

正常人的空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间。超过7.0 mmol/L，在没有急性感染或其他应激因素的前提下，通常就可以临床诊断为糖尿病。而17.6这个数字，几乎是正常上限的三倍，说明胰岛素要么严重不足，要么完全不起作用了。这不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

很多人第一次测出这么高的血糖，第一反应是：“是不是测错了？”确实，家用血糖仪偶尔会有误差，比如手指没擦干、试纸受潮、操作不当等。但别急着自我安慰。如果你是在正规医疗机构抽静脉血检测的，或者连续两天在家不同时间测都接近这个数值，那就不能再当成偶然事件了。

我见过不少35岁左右的朋友，平时觉得自己“年轻扛得住”，熬夜、喝奶茶、吃宵夜是家常便饭，体检也多年没做。直到某天早上头晕、口渴得半夜起来喝水，一测血糖吓一跳。17.6不是凭空出现的，它往往是长期不良生活方式叠加遗传风险的结果。2型糖尿病早已不再是“老年病”，越来越多的中青年人因为久坐、肥胖、压力大、饮食高糖高脂，早早踩进了这个坑。

现在最要紧的不是纠结“为什么是我”，而是立刻行动。今天就去挂内分泌科，不要拖到下周。医生会安排糖化血红蛋白（HbA1c）、空腹胰岛素、C肽等检查，判断你是1型还是2型，胰岛功能还剩多少。如果是新发2型糖尿病，早期干预效果最好——很多人通过严格的生活管理，甚至能在几个月内把血糖拉回正常范围，避免或延缓用药。

在就医前，请暂时停止所有含糖饮料、精制碳水（比如白粥、白面包、甜点），晚餐别吃太晚，保证睡眠。但千万别自己买降糖药吃！有些药物在胰岛功能极差时反而危险。你的当务之急是明确诊断，而不是自行“治疗”。

血糖17.6听起来吓人，但它也是一个转折点——一个让你真正开始关注身体信号的机会。很多人正是从这一刻起，戒掉了奶茶，养成了运动习惯，反而比同龄人更健康。关键在于，别忽视它，别拖延，别假装没看见。

你的身体刚刚用最直接的方式告诉你：该改变了。现在回应它，还不算晚。