清晨测出血糖高达21.6 mmol/L，这绝对是一个需要立刻重视的医疗警示信号。这个数值已经远超正常空腹血糖范围（通常为3.9-6.1 mmol/L），很可能意味着糖尿病急性并发症的风险，必须立即就医。

看到这个数字，你的心头一紧，这很正常。让我帮你理清这背后可能的原因。在32岁的年纪出现如此高的空腹血糖，往往不是单一因素造成的。常见的情况包括身体对胰岛素的反应变差（即胰岛素抵抗），也可能是胰腺分泌胰岛素的功能出现了显著下降。对于很多年轻人来说，长期熬夜、工作压力大、饮食中高糖分饮料和精制碳水摄入过多，都是潜在的推手。有时候，一次严重的感染或身体处于应激状态也会导致血糖一过性飙升。

我认识的一位朋友小李，也是32岁的程序员，去年体检时空腹血糖冲到18.5。他最初也没太明显的“三多一少”典型症状，只是总觉得疲劳。医生告诉他，身体可能正处于代偿期，虽然血糖高了，但还能勉强维持，可这就像堤坝出现了裂缝，随时可能出大问题。他当时立即接受了专业治疗，调整了生活方式，三个月后血糖就控制到了理想范围。

现在你最需要做的是这几件事。第一，不要犹豫，尽快去医院内分泌科就诊，医生可能会建议你做糖化血红蛋白检测，这个指标能反映你过去两三个月的平均血糖水平。第二，在就医前，注意避免摄入任何含糖食物和饮料，可以多喝白水。第三，如果条件允许，记录下最近几天的饮食、睡眠和压力状况，这些信息对医生判断病情非常有帮助。

也许你会担心这是否意味着终身服药。其实不必过度焦虑，很多早期高血糖通过严格的 lifestyle intervention（生活方式干预）是完全有可能逆转的。关键就在于抓住这个身体给你的警告信号，及时采取行动。

记住，这个数字是一个重要的健康转折点，而不是终点。积极面对，科学管理，你完全有能力把健康的主动权掌握在自己手中。

（注：文中提及的医学建议仅供参考，具体诊疗请遵从执业医师指导。）