空腹血糖23.0 mmol/L——这个数字如果出现在你的体检报告上，别犹豫，现在就该放下手机去医院。它可能意味着你的身体正在经历一场风暴：糖尿病酮症酸中毒（DKA）的风险、器官的隐形损伤，或是长期未被发现的胰岛素危机。但别慌，我们一步步说清楚。

一、23.0的背后：你的身体在“燃烧”

正常人的空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间，而超过7.0就可能诊断为糖尿病。23.0？这已经远超普通高血糖的范畴，接近危急值。

• 危险信号：血糖高到这种程度，血液会变得像糖浆一样黏稠，细胞却因缺乏胰岛素“饿得发疯”，转而分解脂肪供能，产生大量酮体。若不及时处理，可能引发呕吐、昏迷甚至生命危险。
• 常见原因：
  • 1型糖尿病：突然发病，多见于年轻人，胰岛素绝对不足；
  • 失控的2型糖尿病：长期忽视管理，胰岛素抵抗加重；
  • 其他诱因：严重感染、应激反应（如大手术）或某些药物影响。

（真实案例：一位36岁程序员连续加班后测得空腹血糖22.5，确诊为酮症酸中毒，住院一周才稳定。）

二、现在该做什么？紧急行动清单

1. 立即就医：别等“明天再说”。挂急诊或内分泌科，要求检测血糖、酮体和电解质。
2. 暂停剧烈活动：运动可能让血糖进一步波动，静坐休息。
3. 补水但别乱吃：小口喝温水（避免含糖饮料），暂时不要自行注射胰岛素或服用降糖药——剂量错误可能更危险。

三、长期管理：把失控的血糖“拽回正轨”

如果确诊糖尿病，生活需要调整，但绝非末日。

• 饮食：不必顿顿水煮菜，但需掌握“碳水交换法”。一碗白粥和一碗杂粮饭对血糖的影响天差地别，营养师能帮你制定个性化方案。
• 药物与监测：胰岛素不是洪水猛兽，现代笔式注射器痛感比蚊子咬还轻。每天测血糖听起来麻烦，但养成习惯后，就像刷牙一样自然。
• 心理支持：血糖高≠人生完蛋。找到病友社群，你会发现有人带着糖尿病跑马拉松、怀孕生子——他们能给你最真实的勇气。

最后一句

血糖23.0是身体在尖叫求救，但也是改变的起点。今天就去医院，明天就能握住主动权。

（需要具体用药建议？三甲医院内分泌科通常有糖尿病教育门诊，挂号时多问一句。）